菊名コミュニティーセンターKaQiLa～カキラで美BODY！！

先々週は、こちらの法事により、お休みさせていただきました。

みなさんにはご迷惑をおかけしました。

さて、菊名でのレッスン、首や腰痛など、みなさん、はやくKaqilaやりた～いって待っていたくださいました。本当に嬉しい！！

今日は、久々なので、ゆっくりと。と思いましたが、自宅で復習していただいている方が多く、

とっても素敵に動いてくださいました。

終わった後は、肩こり、腰がらくだわ～！！とのお声。

終わった後も、掃除片づけしてから、また話がつきませんが

また9月26日　6時半から7時半まで

菊名コミュニティーハウスでお待ちしています。

関心がある方は、私まで、あるいは、当時お越しいただいてもOKです。

体験は500円です♡

一度トライしてみてくださいね～～

最後に、腹筋などの軽い筋肉トレーニングも行います。いつまでもステキな美BODYへ！！

お待ちしていま～す

 

大雨の中、レッスン

今日は、朝からレッスン！！


雨が降るとは聞いてましたが、途中から雲行きが悪くなり、土砂降り！！！


駐車場からスポーツクラブまで10分。


靴に靴下、ズボンまで、びしょびしょ！！


「あ～長靴はいてくればよかった！！」


実は、お葬式などがあり、疲労もあり、昨日から腰が少し痛い、このままひどくなっては

やばい！！ということで、昨日のレッスン後には


自宅で、ゆっくりとKaqila


なかなかレッスンでは自分の身体を癒すまでは、難しい。みなさま中心ですから(^_-)-☆



20分くらい行い、かなり楽になりました！！






ということで、今日は、イベントレッスン「脂肪燃焼」



脂肪燃焼のお話しをして、褐色脂肪細胞のお話しも


みなさん、真剣！！



レッスンは、最後には、安室奈美恵、HEROで、盛り上げました！！みなさん、あまりに

カッコよく動けるので、最後は、心、身体、呼吸の一体感を感じました！！嬉しい♡♡






午後からは、移動して、つきみ野アリーナへ。


先週、静岡のお葬式があり、お休みしたので、みなさん心待ちにしていただいたようです。



雨のため、少な目の15名でしたが、


気圧の変化で、不調の方が多いので、基本に戻りました～～


私の腰もすっかりよくなり、自分の身体でKaqilaの良さを実感しました～～


自分でもメンテの時間を作らなきゃって思います！！
Kaqila～カキラは、関節と関節に付着した固まった筋肉もほぐしてくれます。自分では
なかなかできない腰痛改善。簡単な動きと呼吸で、改善していきます！！


href="http://peta.ameba.jp/p/addPeta.do?targetAmebaId=cinamon232000&service=blog">

つくし野センターKaqila～カキラ 背骨歪み整えました

おはようございます。

先日の葬儀の疲れで、私自身が腰痛になりました。


久々ですが、これは疲れ何でしょう～

つくし野コミュニティーセンターのレッスン。

先日入会した92歳のおじいさま、明るくいらっしゃいました！！

なんともゲンキいただけます！！


先日より、少し負荷をあげましたが、どんな型もできてしまうのがびっくり。


呼吸もしっかりしているので、安心！！っていうか、私が負けそうです。



終了後のボディーチェックは、圧迫骨折していて歪んでいた背中

かなり修正され、びっくりです！！


92歳、これほどのスレンダーの身体、笑顔、皮膚のつやつや感、皺がない


どうしてだろう？

「お食事は何を？？」と聞いたところ

「玄米です」


お～お～～やっぱり玄米でしたか～


完全栄養といわれている、玄米、合わない方もいるようですが、


私も続けようと、またまた確信させていただきました。


みなさんも、元気をいただいたようで、素敵な時間となりました。


ありがとうございます！！