この背中！！Kaqila～カキラ1時間レッスンしただけ！！

昨日のサロンドアンジュ（大和市鶴間）でのＫａＱｉＬａ～カキラレッスン。

レッスン3回目の女性。最近運動不足とおっしゃっていましたが、しっかりとついてきてくれました。

最初は力が入っていましたが、3回目にして、少し力が抜け、たまにちょい休憩するなど

らく～～にやっていただきました！！（Kaqilaは、ご自身の身体に合わせて、らく～にやっていただければいいのです！！）

この力が抜けてくると、胸郭呼吸と動きにより、関節が動いてくれます。背骨のラインが整い、骨盤、仙腸関節の歪も整う。

だから、レッスン前の後ろ姿とレッスン後では、大きな違い！！

みなさん見てくださいね。

レッスン前は、左の肩があがり、骨盤は下がっていますね。

レッスン後は、肩も骨盤もまっすぐ

そして、背中のお肉が、レッスン後は、なくなって、すっきり！！

これは、ＫａＱｉＬａで、背骨の歪、骨盤の歪が整ったからです。そして、ろっ骨が上がり、骨盤との間に隙間ができます。ウエストくびれそして、背中もすっきりするのです。

どんな方でもなりますよ～

ＫａＱｉＬａで、このひろみちゃんのように変化したい方は

連絡くださいね。

場所は、大和市鶴間　サロンドアンジュ　鶴間駅から7分

来月は

10月6日（木曜日）　17日（月曜日）10時半から1時間

その後、ハーブ入りの身体にいい、おいしいお茶飲み放題

ＫａＱｉＬａのお話しもたくさん聞けますよ。

料金　2000円

持参するもの　タオル、動きやすい服装だけでOK

美BODY

になりたい方はメッセージを！！

相模原 上溝自治会館でのKaqilaレッスン～(^^♪

今日は緑山ジップスポーツパークでのKaqilaレッスン37名。いつものみなさま、フラダンスの先生も参加していただき、賑わいました！！

「手が上がるようになりました！」「腰楽になりました！」と嬉しい一言。

その後、Kaqila生徒さんのご紹介で、相模原の老人会でのKaqila。初です。

車で移動。3時からのレッスンにたくさんの方がいらっしゃいました。腰や方が痛かったり、運動あまり苦手という方も多くいらっしゃいましたが、椅子Kaqilaしっかりと動いていただけました。

前後のボディーチェックでは、上がらなかった手が上がるようになった、身体が楽になった、柔軟性が高まったなど、嬉しいお言葉。

帰りに自治会様より、お菓子のセットをたくさんいただきました。

本当にありがとうございます。　椅子でラクに動きましたが、汗をかいていただき、みなさまの笑顔ステキでした。男性もしっかり動いていただきました。

いろいろご尽力していただいたA様、本当にありがとうございました(^_-)-☆

11月センター祭りに向けてKaqilaレッスン！！

つくし野センターKaqilaレッスン！！

92歳の男性も、毎週しっかり来てくださり、腰が楽になったと

ニコニコ顔でいらっしゃってくださいます。ありがとうございます。

11月6日のセンター祭りに出場することになり、みんなでワイドパンツで

かっこよく～っとのお話しも出て、みんなで盛り上げていこうと思っています。

なんだかワクワクです！！

3年以上続けてくださっている方も、ステキにかっこよく動いてくださっています。

ついつい若干難しい型もやってしまうこともありますが、92歳の男性の方は、間違えることなく

動いてくださるので、みなさんもついつい「すご～い！！」っておっしゃっています。

私たちが90の時には介護される方か、あるいは、この方のようにシャキシャキ動けるか？？？？

自身がないという方もいますが、Kaqila～カキラでしっかり動いていれば、背骨が整うので、

いつまでも元気に暮らすことができますよ。痛みとはさよならです！！(^^♪

来週、再来週お休みです。

次は、5日、12日、26日　水曜日10時半から11時40分まで。

体験500円です。

ぜひぜひ試してみてくださいね。