大変ご無沙汰しております！！
8月の頭から
ブログや音声、メルマガと全て
すーーーっかり更新を
サボってしまってました〜
皆様、お変わりないでしょうか〜？？
この間、何をしてたというと
医薬品登録販売者という
お薬を販売できるようになる
資格の試験を受けてきて
その試験勉強に全振りしてたので
しかも、今年の夏は勉強意外
何もしないまま終わってしまって
ブログのネタになることが
なにもなーーい！！
という状態でして
その反動で試験が終わってから
1週間くらいぼけーーとしたり
夏を取り返すべく遊んだりして
やっと、日常の感覚やペースに
戻った所で（ネタも少したまったし）
そろそろ通常モードに戻ります。
ずっと行ってみたかった
代々木上原の東京ジャーミィ
なぜその試験を受けたのか？などは
音声でお話ししようと思ってます。
（少ないネタを極力使いまわす姿勢
）
たまたま、出願期間が終わる
直前にその試験があるのを知って
出願から試験まで2ヶ月半、
かれこれ10年以上ぶりの
いわゆる試験勉強。
最初は試験勉強のやりかたというか
感覚を忘れてて
なかなかエンジンがかからず
特に最後の2週間で追い込んで
現在は結果待ち…
自己採点では本番が
一番出来が良かったので
合格してるといいなーー！
で、突然ですが話は変わりますが
ここ最近、暑さも落ち着いてきて
急に 体の冷え が気になるように
なってきました。
特に下半身、太もも辺りが冷える〜！
ってことで、試験勉強の疲れを
癒しながらサウナに行ったり
サボってたチョコザップを
エステや運動を再開しても
それでもずっと冷えていて
今年の夏の冷えはしぶといなーと
思っていたんです。
先日ふと、
試験勉強中の眠気覚ましと
頭が動くよう糖分を摂るために、
アイスコーヒー常飲していて
もしかして、この頑固な冷えって
この毎日飲んでいた
アイスコーヒーが原因かも…。
と思い至りました。
コーヒーのカフェインは
血管を収縮させますし
（今回の試験範囲
）
牛乳とお砂糖も身体を冷やす
と言われてきます。
さらに氷までいれて
冷房の効いた部屋で
毎日飲んでいてさたので
冷えが蓄積されてもおかしくない。
冬場はコーヒーには
身体をあたためるシナモンパウダーを
入れることも多いのですが
今年の夏は
あまりの暑さに
冷え対策は甘かったなと
反省しています。
と、同時に
身体のコンディションって
毎日の些細な習慣で
つくられてるんだなーと
改めて思いました。
ほんとーーに
良い習慣も、悪い習慣も
積み重ねに勝るものなし。
夏の過酷な環境による
身体の疲れや、肌のダメージは
暑さ真っ最中の頃より
少し落ち着いてきたころに
出始める方も多く
ある統計によると
夏の終わりから秋にかけて
体の不調を感じたことがある人は
約半数にものぼるそうで
最近は夏バテならぬ、秋バテ
という言葉もあるそうです。
年々夏が酷暑になるほど
身体の調節も難しくなり
私の他にも身体の冷えや
夏の疲れが出始め出る方
多いのではないでしょうか？
夏の間はシャワーですませがち
だったら湯船につかったり
暑さで眠りが浅かったかな
という方は
そろそろ寝やすくなってきたので
いつもより長めに睡眠時間をとってみたり
暑くて中断してた
身体を動かす習慣を再開させてみたり
（私、全部あてはまります
）
この冷えや体調不良を
秋、冬に持ち越すと
さらなる不調の原因になりやすいので
今の時点から
意識的に身体をケアされることを
お勧めいたします〜！
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