前回の記事をupしたら
たまたまちょっと前に書いた記事も
ふと浮かんできた言葉や感覚を
まとめたものでした。
突然、言葉や感覚が
頭に浮かんだり
降るようにやってくる
みたいなことって
私は割とよくあるんですが
みなさんはどうですか？？
私は特に朝、床そうじをしている時に
「ハッ！
」と
ひらめきみたいな形で
やってくることが多いです。
「ハッ！」の正体
この急にやってくる「ハッ！」の
正体はなんなんだろう
と考えてみると
数日前にぼんやり思ったり
考えたことや、気になったこと
違和感があったこと…etc.
そういうことに関連したことが
浮かんでくること が多いようです。
もう少し深掘りしてみると
何かひっかかったり
モヤモヤしたことを
「◯◯ってなに？」
「△△ってどういうこと？」
「なんかしっくりこないなー」
みたいに
頭に浮かぶまま
疑問や、心にひっかかることを
独り言をいったり、snsで書いたりする
＝言語化する
すると
数日後など、忘れた頃に
言葉や感覚にとして浮かんでくる
こういうことのようです。
「ん？」を「問い」に変換する
コーチングでは
よいセッションになるかは
コーチが投げかける
問い・質問 が大きく左右する
といわれるのですが
すでに自分がわかってること」
なので
そこからは得られるものは少なくて
それよりも
「え〜〜？なんでだろう？」
「考えたことなかった…」など
すぐに答えが浮かばず
しばし考えこんで
しまうような質問は
いままでと違うルートで
考えを巡らすので
無自覚のや思いこみや
盲点に気づけたり
新しい発想が生まれやすくなります。
空白は、無ではない
新しい気づきには
この 空白 がとても大事 なんですね。
朝に ハッ！となるのが多いのも
睡眠中の空白 が影響していて
人は睡眠中に
記憶を整理したり
無意識が優勢になるので
独り言でつぶやいた言葉や疑問が
眠ってる間に奥にある記憶や
無自覚の感情と結びついて
完全に目覚めきってない朝に
頭に浮かんでくる…
こういうことなんだと思います。
寝ていると途中の過程を
無意識でやってるので
急に言葉が降ってくるように思えて
「え？なにコレ？？」
と、唐突さにびっくり
するのですが
そういう言葉や感覚が出てくると
どこかスッキリするのと同時に
すとんと、腹落ちする…というか
これが
「腑に落ちる」ってことかな
と思います。
とりあえず、投げたら返ってくる
なんとなく頭や心にあることを
よくわからないなりに
「なんかわかんなーい！」とか
できる範囲で言葉にしてみると
脳は理解できるように
スマホやPCの
バックグラウンドのように
処理するプログラムを働かせる
これが
突然降ってくる答えや言葉の正体
と、睨んでます
モヤモヤって蓄積すると
心のキャパの空きが減って
外の情報や、人の言葉などに
過剰反応しがちになったり
受け入れづらくなると
思うんですよね。
とりあえず、モヤモヤを言葉にして
自分の中から、外の世界に
出してあげることは
感情や思考が統合しやすくなり
自己一致感やメンタルにもよいと
感じています。
あなたも、
今なんとなく感じてることを
言葉にしてみてはいかがですか？？
思わぬ形で答えが
返ってくるかも〜
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