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• 脚鍛錬・小谷落城＝浅井長政自刃!武田勝頼の裏切り・将軍足利義昭
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  残業鍛錬断念・小谷城小丸：浅井久政自刃・岐阜城攻略の注進：内大臣徳川家康
• 城内簡易ウォーキング・織田信長=摂津野田福島攻め・木下藤吉郎秀吉＝小谷城攻め
• 肩三角筋僧帽筋鍛錬・鉄砲伝来・朝鮮撤退命令・浅野幸長
• 乳筋腕鍛錬・石川五右衛門釜茹での刑・徳川秀忠=宇都宮城出陣
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  テレビ三昧・応仁の乱=大内政弘上洛・斎藤道三＝土岐頼芸追放・関ヶ原前哨戦=東軍岐阜城攻め
• 時間ナッシブル脚鍛錬・北条氏規上洛・東軍岐阜城攻め・独眼竜伊達政宗=百万石の御墨付
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  残業鍛錬断念・戦国三ダメ大名・関白豊臣秀吉=百姓は一生百姓・会津大地震
• 城内簡易腹筋鍛錬・朝倉義景自刃・羽柴秀吉=越中攻め:佐々成政降伏・細川幽斎
• 半沢直樹100倍返し饅頭・北条氏政家督譲与と織田信長に臣従・徳川家康からの使者
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  鍛錬見送り・上杉謙信越中出陣と武田信玄・太閤豊臣秀吉逝く
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  背筋鍛錬・今川氏真＝塩止めと上杉謙信・高野聖殺害・流転信濃善光寺御本尊
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  乳筋鍛錬・河東の一乱・上杉謙信=妻女山布陣・越前一向一揆
• プチ脚鍛錬・明応大地震・北条早雲大往生・織田信長=佐久間信盛追放
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  世間は盆休み・毘沙門天=上杉謙信川中島へ出陣!琉球王=江戸城登城
• 時間ナッシブル脚鍛錬・北条早雲=三浦攻め・織田信長=朝倉義景追撃：木ノ目峠刀禰坂の戦い
• 間もなく俺!参上!!朝倉義景追撃・北条氏直=高野山へ
• 背筋上腕二三頭筋鍛錬・姫和子=長宗我部元親・大和郡山＝筒井順慶
• 乳筋鍛錬・第一次小豆坂の合戦・天正壬午の乱=北条氏直：徳川家康甲斐対陣・江戸佃島
• 肩三角筋鍛錬・関白豊臣秀吉=奥羽仕置き・有馬温泉・島津氏の琉球支配

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