こんにちは、高木千枝です。
みなさんは普段、朝食を食べる習慣がありますか？
朝食を抜くと、
その後の消費エネルギーの燃費が悪くなり、
筋肉量が減ったり、太りやすくなるので、
ダイエットしたい人や、
甘いものが止められない人こそ
朝食をとって、
体のリズムを整えてあげることが大事です。
朝は排泄の時間帯とも言われているので、
食べないほうが良いとか、
野菜ジュースやスムージー、
甘酒を朝食代わりにしている方もいるかと思いますが、
日中のなかでおやつの回数や量が多い人で、
朝食抜き！というひとこそ、
朝ごはんを意識して頂きましょう！
そして、朝食のベースは腹持ちのよい、
「ご飯食」 がオススメです♪
余談ですが、
運動能力も、朝食をとると上がるとも言われているので、
運動をしている人や試合を控えている人、
勝負の時の朝食には、
パン食よりも体温を上げやすいご飯食を取り入れてみてくださいね♪
次回は、なんでご飯食がいいのか？をご紹介します^^
※発酵食づくしの、とある日に頂いた朝食^^
Chie
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