先週は火曜、木曜に船陸でビルドアップ。
6/4(火)
船陸ビルドアップ
ラスト心が折れ、走りも折れる
6/6 (木)
船陸ビルドアップ
完全なるビルドアップに成功。
ラストもイトーさん、シミズさんの前に出れました。
そして夜。
葛西練に参加
メニューは400m×10 r200m
オイカワさんが2:50で回してくれました。
ゲンさんと久しぶりに再会。
まみこさんは今週もTT練。
一本目 73' とにかくゲンさんにつく。
二本目 76' ゲンさんにつく
三本目 70'
ここでケツが逝く。。
ここのところ調子良かったのだが。。
まみこスポーツ
四本目をスタートするも、、痛い。
数年振りに怪我か？
スパッとやめ、ずっとJOGをしてました。ストライドを広げなければ問題なかったです。
朝のビルドアップの負荷が高かったか。。
その後、金、土とオフ。
6/9(日)
Sさんからペース走のお誘い。
3'40/km 8000m + 1000m
2日オフにして、痛みも消えたので行田公園にてレッツゴー。
1kmで強い痛みが。。
即やめ(泣)
スイカまでJOGで調整します。
ニューシューズを購入
カーボンのないジョグシューズを求めて、これに決めました。
asics Hyper speed3 (写真中央)
JOGからポイント練までなんでも使います。
楽天ポイントも足して、3000円程でGET。
これで2015年から履いているターサージール2を捨てられます。
全自動トイレ
ついに来ました。
が、
開けられません。
開けられません。
出せません。
中からベジータが出てきそうです。
さっそく(｡>∀<｡)
チェロは暗くて見えません。。
こ、これは素晴らしい👍
用を足した後にカプセル部分が回転します。
気に入ってくれたみたいで、他の2つのトイレは全く使わなくなりました。
大成功
しかし、
楽だ。。
もっと早く買えば良かった。
おすすめです。
では
