横浜プチ観光

  2つの危機を乗り越えた

8/1

今月はしっかり走ろうと、手始めに行田公園や船橋運動公園をロングジョグ。終盤にアクシデント発生。左足の「腸脛靭帯」が痛み始める。。「腸脛靭帯炎」はかつて一度だけ罹ったことがあります。何回か止まってストレッチ→リスタート。一向に良くならない。30km走りたかったが帰宅。。結果は26km(5'33/km)。

翌日行田公園でジョグ。4kmほど走ると腸脛靭帯が痛み出す。何回か止まってストレッチ→リスタート。一向に良くならない。。前日いきなり30kmは無理があったか。腸脛靭帯炎の原因は靭帯の付け根(骨盤側)の凝りが原因なのがほとんど。以前も梨状筋や骨盤周りを解して良くなった。この日も緩ジョグをすると痛む、速い動きをすると何故か痛まない。速い動きは骨盤周りの筋肉を使うらしい。500mくらいをキロ4→緩ジョグを繰り返してみる。痛みが和らいだ。帰宅したあとガッツリ梨状筋のストレッチ。

こんなやつです↓

こんなやつです↓

翌日緩ジョグをしましたが、腸脛靭帯炎は綺麗サッパリなくなりました。奇跡。

8/2 船陸BU_9周

8/3 船陸BU_9周 withたけさん

ここでもアクシデント発生。

8/3BUの帰り道、左足の中指の付け根が痛み出す。。中足骨骨頭痛の再発か、疲労骨折か。。かなりしっかりとした痛みだったので骨折の可能性も捨て切れず。とにかく翌日はキッチリランオフ。

その翌日に緩ジョグ。

痛みなし

2つの危機を奇跡的に乗り切りました。

その後は怪我が怖くなり、距離や強度も少し落としました。同時にやる気と情熱も縮小。。

今に至ります。

気持ち新たに頑張っていきます。

明日は下野さんと行田公園で8kmペース走(3'40/)+400m。完走目指して頑張ってきます。

  横浜へ

長男は部活の合宿、次男は塾の合宿。普段も部活と夏期講習がパラついて、今年の夏も家族の全員の予定が中々合いません。そこで、私が平日1日休みをとり近場でプチ観光しようという事になり、横浜へ繰り出しました。暑いので車で行きました。山下町のダイレクトパークに駐車。まずは中華街でランチ。

食べ放題で◯ぬほど食べました。

山手を散策

山手111番館

異国に行く金がないので異国情緒を存分に味わう。

あかいくつ

フェリス女学院中学・高校

港が見える丘公園

外国人墓地

デニム好きはSugarCaneに反応します

東洋エンタープライズ、知ってるよね？

イギリス館

ホールでピアノの発表会が催されてました。私も小学生の時にここでピアノの発表会をやりました。40年振りくらいのイギリス館でした。

ワールドポーターズ駐車場に移動。

赤れんが倉庫

YOKOHAMA AIR CABIN

桜木町へ

奥さんは夜景計画まで立ててたのですが、子供らがギブアッでGiraffaでカレーパンを買って帰路につきました。

子供らがこうして付いてきてくれるだけで嬉しいです横浜楽しかった！千葉完敗です。まだまだ楽しめそうなので涼しくなってきたらまた行ってみたいです！その前にうっちー練で山下公園かな。

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墓じまい

  墓じまい

昨年祖父の33回忌、祖母の7回忌の法要がありました。その法事を最後に横浜日野にある先祖代々のお墓を閉じることにしました。

流行りの？墓じまいというやつです。先週末につつがなく執り行われました。お骨は全て同じ墓地内の永代供養墓に移りました。

順当に行くと次は私や兄が入るはずでしたがここで閉じる選択をしました。お墓は維持する費用は大して掛からないのですが、閉じるとなると結構費用がかさみます。納められている代にも拠るらしいのですが、1代30万くらいかかります。5代分ですと150万くらい。増えていけばその分更に増えます。もしお墓を私の長男が継いで、そこで何らかの理由でお墓を畳まなければならない場合、手続きや200万くらいの費用が全て長男に降りかかります。「親父め、余計なものを残しやがって。。」なんてことにもなりかねません。今であれば、関係者が割と多くこの世にいるので費用も分担することができました。自身のエンディングはこれからノンビリ考えたいと思います。しかし、お墓参りの時季って暑いですよね。この日も猛暑日に迫る勢い。高校野球の準決勝の結果も気になりお坊さんの話も右から左。善戦はしたが157kmは打てませんでしたね。横浜の全国制覇に期待します。

  久しぶりのトラック練

週末下野さんからポイント練のお誘い。

400m×10 を行田公園で。

この日は早朝に用事があって一旦お断りしたのですが、時間を変更して9:00から船陸でやりませんかと再度打診あり。9:00なら大丈夫だったのでご一緒させてもらいました。

9:00と言えど灼熱の暑さ。。

日陰の多い行田公園の偉大さを改めて知りました。

設定は77〜78。

繋ぎは200mを70sくらい。結構短いです。

結果

79-78-79-79-79-77-79-79-77-76

一歩踏み込めず79が多い。暑い中頑張りました。

翌朝はジョグ

行田公園に向かうと恒例のリレマラが開催されていました。到着してすぐにとくとくさんに会いました。更に半周するとmina-sunにお会いしました前日にアキレス腱を痛めてしまったそうで、ノンビリジョグをご一緒しました。

参加者を追いかけて一周だけ刺激入れ。

ここ最近仕事が忙しくランオフの日々が続いています。。仕事の出来と走力は比例すると思ってます。仕事の出来る男になって走力も上げていきたいと思います。

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40度という熱。3連休と高校野球

6月は過ごし易かったなと思っていたら、梅雨明けから一気に暑くなりました。。湿度も高くて、例年ここまで不快だったかなと思うくらいの不快指数の高さ。。そしてこれからが夏本番！体調に気をつけてマイペースで過ごそうと思います。

7月は序盤からトラブル多発。

一つは奥さんのウィルス性胃腸炎。

クラブ対抗の当日、5000mと1500mを走り終え、下野さんと予約していたカレー屋さんに行こうとしていたら次男から緊急連絡。「ママがヤバい！」とLINEが入っていて掛け直すと高熱にうなされていると。。39度くらいあるらしい。食事を申し訳ないがキャンセルしてソッコーで帰宅。奥さんは水分も何も受けつけず、解熱剤も飲めない状態。熱を測ると40.2度。。Oh..救急車も考えたが病院に電話するとすぐ診てくれるとの事で車で病院へ。診断はウィルス性の胃腸炎。水分補給と吐き気止めの点滴をしてもらい、薬もわんさか貰って帰宅。熱も少しだけ下がりました。40度はかなり危険です。

私も7〜8年前に風邪を拗らせ、40度の熱が出た事があります。その日は晴海で仕事をしていて、熱っぽいので午後一で帰宅。勤務地ビルを出て直ぐに目眩いがしてまともに歩けない。。とにかく座る所を探したが見つからず、耐えきれなくてトリトンの脇の植え込みの切れ目にダイブ。誰か肩を貸してくれないかと通行人を眺めていたが、誰も声も掛けてくれなかったと記憶してます。見た目ただのヤバい人だったのでしょう。自力でなんとか電車に乗り、自宅最寄り駅前の病院を目指しました。門仲経由で帰ってるつもりが、何故か錦糸町を彷徨ってました。。どうやって行ったのか記憶なし。色々絶望してまた帰路へ。何とか自宅最寄り駅に到着。病院に飛び込んで安堵したのも束の間。飛び込んだ先は病院ではなく、提携の処方箋薬局でした(泣)もう動けませんでした。。薬局の方が病院に連絡してくれて、100mくらいですが車椅子で病院に連れて行ってもらいました。その後点滴と坐薬を打って、落ち着いてきたら自力で帰宅しました。その診断が「風邪」だった事にもビックリでした。風邪は怖いですよ。

まあそんなこんなで、数日は奥さんの看病にプラスして子供らの飯作り。炊事・洗濯・掃除とワンオペの日々。この状況下で期末をテストを終えた長男は夏休みに凸乳！日本一休みの多い高校とは聞いていたが開始がはぇぇよ。。40度も出ると奥さんの回復は1週間くらいかかりました。

家族への感染も懸念されましたが、私も含め感染は免れ健康を維持。英検も無事に受験。先日発表もあり、二人とも2次も合格。長男は2級でしたが、次男もついでに3級を受けさせました。次男はオールA1合格。とっとと準2を受けろという判定でした。秋にまた受けさせます。長男の準1はまだ先ですね。

3連休、長男はなんと部活の子たちとお台場でBBQ！高校生でBBQって普通だっけか？昭和人の感覚で測ると混乱します。インキャくんは中学ではそんなイベントは皆無だったので、とにかく気の合う友達を作って楽しい高校生活を送って貰えれば何も望むことはないです。

私の近況は、仕事が案件的に出社が増えて早朝のビルドアップに中々参加できず。出社時の練習パターンを未だ確立できておらず、不安定な帰宅時間も相まってランに繋がりません。出社の日はちゃんとメニューを決めて22時台なら迷わず外に飛び出してこなすくらいの気持ちで臨まないとだめかもしれないですね。

3連休は下野さんにお誘い頂き行田公園プチ合宿。

テーマは8割の力で。

これなら8割でいけるでしょうというメニューを作ってくれました。

1日目

 (400×5)×2 設定78

 セット内60秒jog、セット間3分半jog

結果

(79-79-79-77-79)-(78-77-79-77-77)

2日目

 1000×3+200×3 設定3′20、35秒

 1000は90秒jog、200までは3〜4分walk

 200は90秒jog

結果

急用ができて参加できず

3日目

 ビルドアップ15周(約14km)

 →前日にペース走(4'00/km 14km)に変更

ダウンjogはリラックスして30分ぐらい

結果

この日はワールドカップ決勝の結果を見届けてから出発するはずが、延長に凸乳。。延長後半開始の時に家を出なくてならず、録画して行田公園へ向かいました。帰ってから全ての情報を遮断して延長後半から録画した試合をTV観戦。アルゼンチン応援してましたが優勝はスペイン。今回も熱いワールドカップでした。

今年は高校野球も例年以上に応援。地元千葉ももちろんですが、今年から神奈川県も。神奈川予選は明日横浜との大一番。決勝に進んだらハマスタに応援に行こうか検討中。お向かいとお隣の家の長男の同級生の高校も東京、千葉でベスト4に残っています。3校甲子園行ったら熱いねと話してます。今年は大阪桐蔭をはじめ名だたる強豪校が各地で姿を消しています。横浜は相当強いがワンチャンあると思っています。もしハマスタに行ったとしたら恐らく小学生以来。その時球場に入った時の私の第一声、「あ、屋鋪だ！」レフトスタンドで中畑の応援歌を熱唱したのを覚えています。巨人ファンでしたが試合は4-9で大洋の勝利でした。懐かしい。

ここまでラン以外のことに忙殺されている7月。

何とか練習を続け、最低限の走力は維持して8月の夏本番に臨みたいと思います。

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