体重65.7
体脂肪40.1
体調 ◯
睡眠 ×
食べ物
朝
野菜ジュース
パンケーキ
昼
シーザーサラダ
薄焼きピッツァ
ミートソースパスタ
夜
カレーメシ
やきかま
リッツ&レーズンバター
間食
せんべい
総摂取カロリー 3,096
水分 ◯
お風呂 △
運動
歩数 14,831
うん、食べすぎた。
夜に。飲み会状態だった(但しアルコールやジュースはなし)のはわかってたのに、カレーメシ食べたんだ。
野菜にすればよかった。
でも、お散歩したのはプラスだよね。
平日は頑張って歩こうとおもうけど、休日はぐだぐだしたい私。
よし、来週は平日歩く&ストレッチをしよう。できれば筋トレも少しいれよう。