食事を正しても肌荒れする原因

肌荒れの原因は睡眠だった〜！

おはようございます♪

来年から糸島市で

エステサロンオープン予定の

Beauty＆Healthy salon SORAです♪

サロンでは外側からだけでなく

内側からの健康と美容についても

お伝えしたいと考えてます♪

今までの経歴はこちらをご覧ください♪

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ここ2日くらい、食事はきちんとしてる…

つもりなのに肌の調子が悪い

なんでかなぁー、

お野菜少なかったかなーとか色々考えてた。

けれど、夜中に目が覚めた瞬間

ハッと気付いた！

睡眠私これが良くないやん

結構な割合で、息子を夜寝かしたあと、

23時〜0時くらいに起きて、

また2〜3時に寝るという生活をしてる。

そして、6時頃起きる。

成長ホルモンは22時〜2時の

シンデレラタイムにたくさん分泌される、

というのは有名な話

その成長ホルモンはお肌のターンオーバーや骨の成長などにも関わります。

だけど、人によってその成長ホルモンの分泌される時間帯は違う！

大体、眠りに落ちてから1〜2時間後にピークに達します。

もちろん、ちゃんと寝ていないと成長ホルモンは分泌されません

私の場合、成長ホルモンがピークになる頃に起きて、2回目の就寝でもまたピークになる頃に起きてる…

そして、睡眠時間も短い。

そりゃターンオーバーも乱れて

肌の調子も悪くなるよね

良くないってわかってたけど、

子供がいるとどうしても、

自分の時間確保のためにやっちゃう

だけど、やっぱりよくよく考えると

お肌にもお腹の赤ちゃんにもよろしくない！

反省の気持ちもこめて、

明日からはしっかりまとめて眠って

起床時間をずらします(｡＞0＜｡)

よし、息子たちを起こそう

それではまた