タフの秘訣は、この基本的なこと

● タフの秘訣は、この基本的なこと

東山弥生です。

最近よく、「タフですね」と言われます。

photo HARUNA


確かに年々丈夫になってます（笑）

でも、とってもしんどくなったり、調子を崩すことだって、たまにあります。

それは身体だったり、ココロだったり。


そういう時は、睡眠不足なことが多い。

それか、ソファに座ったまま寝落ちが続いたりとか。

（これって、寝た気がしない）


子供達にしてもそう。

基本とても丈夫なんだけど、たまーに熱を出したりする時は、たいてい寝不足の時。


人間、寝ないとろくなことにならない。


寝不足は抵抗力を落とす。

正常な判断能力も。

イライラしたり、涙もろくなったりの度合いも上がる。


だから、タフの秘訣は、充分寝ること。

photo TSUGU

健康管理として基本的なこと。

それができないことも、時としてありますが＾＾；

目がさえて眠れない時もあるけど、そういう時でも、とにかく横になっておく。

スマホからも離れる。

それが明日の笑顔につながっていく＾＾

撮影の前にも大事なことですよ♡

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