ファとシグナルアール二日目

ＣモードとＡモードを当てる事にしました
そして、肩井とニキビのツボをおしながらゆっくりと肩から首にかけてかるーくやさしくマッサージゆっくりと前後左右にクビのマッサージを行ないながら、終了

勿論、リンパ節もいじりました

昨日までの痺れが嘘のよう
物をもつ以外の痺れはなくなりました


UNIQLOのハイネックを来てサポーター巻いて、明日もがんばるぞ


友人が御見舞に

を買って来てくれましたどうもありがとうm(_ _)m


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フォトシグナルアール1

大阪からわざわざ、もって来てくれた、フォトシグナルアール☆

遠赤外線をいれてＡモードでやる事にしました

細胞活性、アンチエイジング
などなんですが、リハビリで筋肉を刺激 するので、Ａモードに遠赤外線ＯＮ

私の今の状態は
頚椎捻挫の診断書が出され全治三ヶ月

痺れが筋肉硬直して酷くなる
まだ、箸は使えません…

身体のふしぶしが痛くなり、
ベットから動くのは一日三回。

物理療法が効かず、ストップがかかりました。

私も、プロ
知識はあります。

筋緊張状態をほぐす、マッサージをしながら、入院しながら、頑張る努力をするよう、自分で改善する努力をする事にしました。

首にはサポーターを巻きねます。
早く復帰しなければ

手の痺れに肩井 （けんせい）

カラーと言う首の固定器具

これを付けっぱなしだと、肩が凄く凝ります

けんせいは肩から上の不調を改善する応用範囲の広いツボで、肩コリ四十肩五十肩はもちろん、頭痛や高血圧、手のしびれ、首の痛み、寝違え、目の疲れ、鼻詰まり、背中の痛み、
肩から上の不調全般を改善

するツボです
けんせいには迷走神経が走っていて、刺激すると、胸部の上部の機能が活発になり、胃、心臓、肝臓などの異常に広く用いられます。

注意
けんせいは確実な効果がある為に、乱暴に押したり、ハリを打つ事は禁止
乱暴に押すと、血圧が40～50mmhg上昇してしまう事があり
不整脈がある人は注意が必要

反応が大きいツボなので、刺激するときはゆっくりやさしくおしましょう☆

ツボの位置、探し方

首の根元から肩の外側の中間がけんせい。
ポイント
けんせいは人差し指、中指、薬指をあて気持ちよく刺激するといいですよ

いつしたらいいの？
いつでも何回でもok

どうやって
先ほど話した通り

刺激方法は
5秒押してゆっくり離す。

時間は
3～5分繰り返す。

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入院、約2週間弱ニキビのツボ

従姉妹の子がお見舞いに来てくれました頑張って、首の固定を外して、はいチーズ

約50分ぐらいの会話でヘトヘトながら、早く復帰しようと、リハビリに専念ゆっくりだけど、沢山のお客様が待ってるから

ニキビが増えて来たので、ニキビや吹き出物に良いツボ
沢田流合谷（さわだりゅうごうこく）ツボの位置、探し方

五本の指をそらした時に親指側の手首近くに浮き出る二本の筋の間を15回強く押して下さい

。

私、自身も行いました


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入院中でもダーマロジカ

二月に入り12日から急な入院が決まりました
急な為、母にコンビニで販売されているＤ○Ｃ商品を一次的に使用して三日もたたない内に…黒ずみが
即、母に頼みダーマロジカとビタミンCを持ってきて貰いました。

顔も洗うの大変ながら、隠れて行いました。そうしたら、肌が見違えるほどツヤツヤに

さすが、ダーマロジカ。
私にはもう、手放せない商品です☆



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簡単チーズケーキの作り方

準備物
18cmの丸型（底が外れるタイプ）
適量外無煙バターを塗って、冷蔵庫で冷やします。

ミキサー
粉を振るボウル

材料
クリームチーズ（フィラディア）250g
生クリーム 200ml
卵 二個
グラニュー糖 80g
レモン汁 大さじ二
薄力粉 大さじ三
（ボトム）
ＭＡＲＩＥビスケット90g
無煙バター40g

作り方
クラッカーを袋に入れて密封してけなまかくします。何度もふるいにかけて細かくして下さい。
溶かした無煙バターを混ぜて、容器に入れて上から押し付けます。上から圧を均等に加えて下さい。

二、クリームチーズを四等分に切りレンジで一分チンしやわらかくします。

三、ミキサーに卵（白いおは取り除いて下さい）グラニュー糖、レモン汁、薄力粉（振るいにかけたもの）を入れミキサーで混ぜ合わせます。

四、二回にわけて半分の量を生クリームとクリームチーズをいれて混ぜ合わせます。170度に予熱したオーブンで45分焼いてできあがり。

オーブンにいれて、焼き色を綺麗に仕上げたければ30分すぎた段階でアルミホイルをうえから被せます。




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一年に二度の交通事故

付いてないですね

昨年、契約を交わしお店をオープンしたにも関わらず又貸しで退去しお客様にご迷惑を、それを交通事故の時に言われ動けない中でお店を作り上げました。

平井に移転し皆様に心配かけながらも、日々頑張ってる最中

トラックに突っ込まれ再び入院
お客様のお肌が心配。
頑張ってる方々、本当に申し訳ないです。

又貸しであれば、相手の都合で強制退去なので、通常は支払うべき費用などは一切無く、また、バイクに横断歩道でひかれた件もまだ、何も進んでなく、更に、今回の件に関して交通事故なのに、相手が過失を認めないと…
保険適用外。

今までの全ての費用は実費です。
世の中、悪い人ばかり。

そるが、現実。
負けません。
あたしには、力強い、お客様や友人がいるから

その時、だけでもいい
一時だけでもいい

お店にいる時に、癒されれば



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ニキビによい食べ物

テーマ：ニキビ
にきび予防するための効果的な食材を「にきびに良い食べ物」から引き続きご紹介しています。

４つ目はビタミンＥです。
ビタミンＥには強力な抗酸化作用があるので、活性酸素が細胞を酸化するのを防いでくれます。
ナッツ類やたらこ、牛肉、ベーコン、かつお、モロヘイヤなどにビタミンＥが多く含まれますが、ナッツ類は食べすぎるとニキビを悪化させてしまいますからご注意願います。

５つ目はにきびに対して免疫機能を正常に保ったり脂肪肝を防ぐ働きがあるビタミンＢ６です。
ビタミンＢ６はまぐろ、さんま、さけ、さば、いわしなどの魚類に多いほか、バナナやさつまいもにも多く含まれます。

次の食材は、亜鉛を含んでいる食材です。
亜鉛は新陳代謝に欠かせない栄養素ですから、積極的に摂取しましょう。
亜鉛はニキビの原因になっている活性酸素の除去にも効果があるので老化を抑えてくれます。
亜鉛を含んでいる食材には、小麦胚芽や牡蠣、豚レバー、牛肉があります。

にきびに良いとされる栄養素は色々とありますよね。
特に積極的に摂取したいのが、にきびの原因になっている活性酸素を取り除く働きのあるビタミンＣ、脂質の新陳代謝を良くするビタミンＢ群と亜鉛でしょうか。

ご紹介した食材を見てみると、野菜、魚、肉、果物とすべてあります。
ということは、何でも好き嫌いなく、バランスよく食べないとにきび予防できないということです。

ニキビに良い食べ物、悪い食べもの

ダイエットで食事の量を減らしたり、偏った食生活もお肌のためにはよくありません。油分を完全にカットする食事は肌が乾燥して毛穴が詰まってしまうので避けましょう。バランスのよい食事をとり、にきびに良いとされる食材をすすんで摂るようにすればにきびは改善されるでしょう。

にきびに良い食べ物
皮膚や粘膜に効果のあるビタミンB類がにきびには良いとされています。ビタミンB2は皮膚や粘膜を保護し、体の成長を促進させるビタミンです。ビタミンB2が含まれている食材には、レバー、牛乳、ほうれんそう、わかめ、たまご、うなぎ、さばなどです。

ビタミンB6は皮膚の抵抗力を高め、にきびを予防する効果のあるビタミンです。豆類、穀類、いわし、さば、まぐろ、鶏卵などに多く含まれています。

にきびに悪い食べ物
にきびに悪い食事は、糖質と脂肪です。この２つは摂取すると皮脂の分泌を盛んにし、にきびをひきおこします。糖質と脂肪を一緒に摂るような、ドーナツやケーキは最もにきびに悪いとされています。どうしても食べたいときは、量をほどほどにし、甘みの少ないものを選ぶようにします。

外食は高カロリーで動物性脂肪が多くなりがちです。もち米やパンに含まれている炭水化物も皮脂の分泌を盛んにするので食べ過ぎに注意しましょう。

にきびの出来やすい食生活

ビタミンＢ１は、疲労回復のビタミンとも呼ばれていて、糖質がエネルギーになるために必要なビタミンです。疲労がニキビの原因であることもありますから、ビタミンＢ１を含む強化米や豚ヒレ肉、豚もも肉なども摂る必要があります。

ビタミンＢ２は、糖質の代謝に関わり、脂肪の分解や合成に必要なビタミンで、皮膚のビタミンとも呼ばれるものです。皮膚や粘膜を保護し、肌や爪、髪の発育やからだ全体の抵抗力を強める働きがあります。

脂肪の摂取量が多ければそれだけ、皮脂の代謝をコントロールするビタミンＢ２の必要量も増えることになります。ビタミンＢ２を多く含む食材は、やつめうなぎ、豚レバー、牛レバー、鶏レバーなど、牛乳やホウレンソウ、わかめ、たまご、干ししいたけなどにも含まれています。

ビタミンＢ６は、皮膚の健康を保ち、皮膚の抵抗力を強めてにきびを予防するビタミンで、まぐろ、さば、いわし、豆類、穀類などに含まれています。

にきびの出来やすい食生活とは

ビタミンＢ群のほかに、ビタミンＣも大切で、ビタミンＣは、細菌やウィルスに対する抵抗力を高めて感染症を予防し、重要な働きとして、コラーゲンの生成があります。

にきびができたあとの肌のダメージを回復させるためにコラーゲンは重要な役割を果たすものですから、ビタミンＣも当然、十分に摂る必要があります。

にきび対策の食生活では、偏った食事や、食べすぎにも注意します。油分の多いものばかりを食べていると、当然皮脂の分泌量が増えて、毛穴に皮脂が詰まる原因となり、食べ過ぎると、過剰エネルギーとなって中性脂肪となってニキビを増やすことになってしまいます。

にきびが出来やすい食生活で考えると夜食もあまりよくありません。動いてエネルギーを消化しないわけですから、これも過剰エネルギーとなり中性脂肪に変わりニキビを増やす原因になります。

このようににきびの出来にくい食生活というのは、当たり前のことですが間食を減らして3度の食事をバランスよくという、ある意味規律正しい食生活ということが言えるかもしれません。






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