みなさん、こんばんは。
神戸市北区桂木・岡場で ママとベビーの親子ヨガ・マタニティヨガ・ママだけのリラクゼーションヨガ
をレッスンしていますninna nanna ユウキです。
昨日は、神戸市北区岡場会場での ママとベビーの親子ヨガクラス＆マタニティヨガクラスでした。
カレンダーの関係で、岡場会場はまだ3回目の開催です。
前回参加してくださったお子さまは、ほんの少しの間でも、更にしっかりと大きく成長してくれていましたよ。
抱っこさせていただくと、毎回ニッコリ
赤ちゃん特有のビクッとした動き、私本当に癒されてます。
これからの成長が楽しみですね
お子さま連れでも、しっかりヨガしたい方。
育児による肩こりや腰痛にお悩みの方。
リフレッシュしたい方。
ぜひぜひ、岡場クラスに体験に来てみてください
そして、マタニティヨガクラスは3人の新しいメンバーさまが増えました
西宮市山口町、上津台、藤原台と、いろんな方面からご参加してくださいました。
お会いするまで、どんな方かな～とドキドキワクワクしていましたが、
みなさん以前から私のクラスに通ってくださっていたのかと思うくらい、気さくで素敵な方々
しかも、みなさん同じくらいの出産予定です。
マタニティヨガクラスは、レッスン期間は短いですが、同じような境遇や心境のプレママたちの出会いの場となります。
共感し合ったり、悩みを言い合ったり、情報交換し合ったり。
そして何よりも、お子さまが生まれてからもお友達としてお付き合いできたり。
レッスンでは、
お産に役立つ呼吸法やポーズはもちろん、
息みのがしの方法、
股関節まわりを柔軟にしたり、
骨盤底筋を鍛えたり、
いきむ練習なども行います。
私は、２人の男の子と女の子の母親です。
無痛分娩＆自然分娩、難産で吸引も、安産で着替える間もなく分娩も、経験しております。
ほんの少しだけですが、私の経験も交えてお話したりもしています。
みんなでいろんなシェアをしたり。
というか、とにかく和気あいあいのレッスンです。
また、これからご一緒するのが楽しみです
さてさて、今日の朝はグリーンスムージーにしてみました。
初心者なので、小松菜＆バナナ＆パイナップルで作ってみました。
とっても美味しかったですよ
ただ、私はバーミックスで作っているので、まろやかさが不満です。
繊維質が荒いような気がするのですが・・・
また、美味しい組み合わせありましたら教えてください。
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