みなさん、こんにちは。
神戸市北区桂木・岡場で ママとベビーの親子ヨガ・マタニティヨガ・ママだけのリラクゼーションヨガ
をレッスンしていますninna nanna ユウキです。
こんなに、雨が降らない暑い6月なんて
・・・
記憶にあまりありません。
寒くないこんな時期にも胃腸風邪？のような症状が流行っているみたいです。
我が子たちも次々に嘔吐＆熱～下痢が続きました。
下の娘はまだお腹の調子が戻っていません
今日のレッスンでも数名このような症状でお休みになられました。
早くよくなるといいですね。
今日のレッスンでは、ローレルのアロマスプレーをみなさんに使っていただきました。
香りはどうでしたか？
また、違った香りも楽しみにしていてくださいね。
レッスンの様子の一部↓
ゴームカ・アーサナ 牛面のポーズです。
ポーズを決めるのが目的ではないのですが、
みなさん、きれいに決まっています。
脚がシンメトリーに牛の角になっていますね。
股関節、脚、肩に効くポーズです。
最後に行った、お子さまを抱っこしての骨盤調整おしり歩きも、かなり効きますよ～。
きれいなおしり周りを目指す方は、この夏おうちでも頑張ってみてくださいね。
そして、昨日は大人のリラクゼーションヨガでした。
新しいメンバーさんがご入会してくださいましたよ
大人クラスのメンバーさんは、お仕事しながら参加してくださる方も多く、
貴重な時間をヨガレッスンに費やしていただいているので、
是非とも、効果を感じていただけるようなレッスンをしています。
こちらのクラスは、シャラバ・アーサナ バッタのポーズが効いた～とのご感想をいただきました。
背筋を集中的に強化するポーズです。
普段あまり鍛えることがない背筋ですが、
腰痛などの改善はもちろん、精神的な疲労も解消してくれることが期待できます。
効果をより感じて頂くためには、最低でも週１はヨガレッスンを受けて頂くのが理想です。
が、育児や家事やお仕事にお忙しいのが現実。
なかなか、ご自分のために時間をとる事さえも難しいと思います。
私もそんな一人。
参加していただいた1レッスンを楽しく、精一杯ご指導させていただきますね。
暑さに負けない心と身体を一緒に作っていきましょう。
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