猫版スケキヨ？
分かる人しか分からんネタですみません
毎朝、お弁当のウインナーをスケキヨにして入れてる面白いオカンがおるんですわ
この後、美琴がどうなったかと言うと
ズルズルと落下・・・
さて、就寝前の膝裏ストレッチ
しっかり伸ばしてすらっとした足をゲット！
膝裏を伸ばすのは良い姿勢を保つのに大事
Because...
膝裏が伸びない
↓
太ももの筋肉に力が入らない
↓
腰周りの筋肉が歪む
↓
上半身が支えられず背中が曲がる
逆を言えば、膝裏を伸ばせば腰が伸びて、胸が開きます。では、さっそくやってみましょう♪
「１，２，３，４，５で止めて」
「はい、10秒間キープです。
お腹引き入れてー」
「タオルを使うと簡単やで」
注）膝に痛みのある方は無理しないでください
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☆今日の筋トレ☆
通勤 8070歩
毒出しストレッチ 8分
膝裏ストレッチ 3分