4/27 朝 22kmジョグ 4:39/km
内田さんとランニングデートして地元話してました。やっぱり新潟は良い所。
午後 8kmジョグ 4:25/km
4/28 朝 12km集団走 3:57/km
キロ4が長距離早くなるための鍵な気がする。モデレートのペース帯での練習を疎かにせず年間通して継続していきたい。
午後 10.19kmジョグ 4:20/km
4/29 朝 8kmジョグ 4:26/km
午前 400(64)×4＋12000m(3:15/km)
レース直後で疲労感はあったけど余裕を持って終われたのは良かった。12000mはやはり修行。
昼ごはんの松屋までの道のりは遠すぎたけど、まじで美味しかったっす。有元さんが食後の帰路を3:30で走って帰ってたのが1番の衝撃でした。
4/30 朝 18km 4:38/km
片岡とたくみさんとくれはさんと”LJ”ポイント翌日で脚が重かった。女子高生のチャリを追いかけてる片岡の脚の方が女子高生より細かったのすご。絞れすぎてた。
午後 7kmジョグ 4:12/km
5/1 朝 13kmジョグ 4:47/km
午後 8kmジョグ 4:19/km
5/2 午前 1000(3:15)＋1000(3:05)×4
結局3:10-3:00くらいになった。まあ良い刺激入ったけど荒らしてしまってすみませんでした。成人式の前日刺激ということで気合いが入ったのかもしれません。多分こんなことしてるの長岡で俺だけ。右の臀部が張ってるのでケアを入念にしていきたい。成人式は一生後悔する黒歴史だけは作らないようにお淑やかに楽しんで来ます。