7/14 朝 12k キロ4
内田さんめっちゃ調子良い
午後 8k 4:24/km
7/15 朝 8k 4:28/km
午後 6×2000m
6:35-35-35-35-31-14
2レーン走って負荷上げといた。暑い時期のtresholdはcvで確実に負荷かけていくイメージで。効果変わらないらしいし。内田さんめっちゃ調子良い。レスト中の給水と氷ありがとうございました！！くれはさん夕ご飯ご馳走様でした！！
7/16 朝 22.48k 4:48/km
有本さんとロング。ありがとうございました🙇5:30スタートでも暑い。途中から内田さんと村木さんと匠さんが合流して良い感じに走れました。
午後 整体
膝は良くはなってるけど腸脛靭帯が良くなったら膝蓋靭帯が痛くなったりしててもどかしい。臀部を使えてないのと左右差を指摘してもらって補強も教えてもらったから再発防止のためにも継続してリハビリをしていく。
7/17 朝 14k 4:22/km
有本さんと途中で会った。もみ返しなのか膝蓋靭帯のせいなのか設置の時に力が入らない。カクっていく感じ。気持ち悪。
午後 8k 4:18/km
雨の中走ったらお腹冷えてジョグ中2回もトイレ行った。朝よりは膝の違和感は無くなった。
7/18 朝 6k 4:46/km
午前 1000m×3 2:46-42-38
違和感はそこまでなく走れて一安心。この速度帯を引っ張りあってできるのは大学の強みなのでありがたい。最後は頭グワングワンしたけどなんとかねじ込めて良かった。高専は専門学校じゃないっす。
あと4日で20歳が終わっちゃう。10歳くらいの時は年齢上がるのが嬉しかったけど今はもう歳とりたくないって思うようになった。