テーマ： 骨盤fインストラクター資格取得カリキュラム講座
“現代型肩こり”のメカニズムを理解する。
こんにちは、今回も、骨盤fマスター 池田俊幸の、明日から使える健康講座です。
【 傷病② 首肩周りの障害 】
その1： “現代型肩こり”の.メカニズム
原因① 疲労物質の蓄積 （筋肉疲労 血行不良）
長時間のデスクワークや運転など、同じ姿勢で特定の筋肉を使うと、筋肉の中では酸素が不足し、乳酸等の疲労物資が作られています。
すると筋肉は硬くなり、コリやだるさを感じるのです。
そして、乳酸が作られると、血管が圧迫されて血流が悪くなり、乳酸が分解されない為、更に肩がこる悪循環を引き起こします。
原因② 過度のＩＴ依存 （筋肉の退化、眼精疲労）
筋肉が退化すると、筋肉のポンプ作用が低下して血行不良を来し、脳内のホルモン分泌も減少、自律神経のバランスが崩れるなど、コリの原因となります。
※ 交感神経が緊張すると、血管が細くなって血行不良を引き起こす。
また、ドライアイなど眼の疲れも肩こりを引き起こす要因です。
原因③ 抹消神経の傷
肩甲骨の出っ張り部分の周囲など、いつも同じところがコル場合は、末梢神経の損傷が考えられます。
末梢神経とは、脊髄から背骨の神経の出口を通って、身体の隅々まで伸びる神経の繊維、慢性のコリや、筋肉の緊張による圧迫が長時間続くことで、炎症が起きたり、傷が付くと考えられます。
つづく
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