伊達直人が話題になっていますが、そのネーミングを考えたのは、今は亡き漫画原作家の巨人梶原一騎さんです。実は私、梶原先生原作のキックボクシング漫画の主人公の名前、赤星潮を頂いてデビューする話が決まりかけていました。
※ 極真空手のクモ殺しウイリー選手と、こんな感じでスパーリングも！
テーマ： とってもつらい足の冷えの解消法 最終回 （足ユビの整体）
女性読者から、こんな質問コメントがありました。
■ はじめまして☆
いきなりですいません・・・。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
最近、仕事場が寒くて座りっぱで足がむくんですごく足の指先が痛いのですがなにかいい方法はありませんか？？(ﾉ_-｡)
お風呂などでマッサージしているのですがなかなか効かなくて・・・(:_;)
教えてくださいm(_ _ )m
おねがいします(^_-)☆
■ この季節足の冷えで悩んでいる人は多いですね。 私も、風邪気味などの時に体育館で裸足で行う空手は泣きが入りそうになります。
足冷えの対処法は、ハイテクグッズや、お腹を暖める方法など様々な方法が紹介されていますが、私の専門である、エクササイズとマッサージ法について紹介しますね。
足先の冷えの根本解消には、外から暖めるだけでなく、血行を促進して内側から暖める必要があります。そこで有効なのが、エクササイズやマッサージです。
まず、エクササイズは、全身の大きな筋肉を鍛え、ポンプ作用によって抹消に血液を送るのがポイントです。 特に背筋のトレーニングが有効とされています。
骨盤fitnessには、背筋を効率的に鍛えて血行を促進するメソッドが沢山含まれていますが、アイソメトリックス脚上げからの背中反らしをお勧めします。
⇒こちら の動画をお風呂に入る前１０分間行ってみてください。
体質が改善されて、冷え難い身体になる効果も期待出来ます。 煙草を吸うようでしたら禁煙も効果が有ります。
背中が熱くなるのを感じたら、足の冷えも改善するはずです。
今日の格言
『足が冷えたら、背中を鍛えるべし！！』
昨日の続きwII活用編です。
wIIで骨盤fitnessのソフトには、５０種以上のエクササイズが収録されていますが、空手の準備運動で行っている足ゆびのトレーニングが収録されています。
※ 足の冷えに効くエクササイズのwII画像です。 力を込める部分が赤くマーキングされるのでポイントを捉えて分かり易く行えます。
これが、足の冷えとても効果があり、脳にも良いですよ。 WIIをお持ちの方ぜひ、購入下さいね。
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ご期待の足ゆびの整体法は、明日絵付きで紹介しますね。
昨日の続き（最終回） 足ユビの整体法
足首を回したり、足をもんだ後に、行うととても効果が有ります。自分で出来ますのでぜひ、覚えて下さい。こむら返りにも即効性が有ります・。
前動作
片手で足首の上を把持し、もう片方で写真用のユビ先を包み込むように握り、足首を回したり、指先をもみます。
↓
整体操作
ユビ先を掴んだ手を、写真のように持ちかえて、足首と指先を手前にギューと引き寄せます。
指先がボキ、ボキとアジャストされます。 慣れると、足の甲から土踏まずの関節も行えるように成ります。
反動を付けずに、最初は軽く行って下さいね。
ボキッと関節が鳴る音がしたら、足がカーと熱くなってくるはずです。
◆ こちら実践者急増中
正月太りを何とかする ⇒こちらです。
それでは、ミッシーク、トウトウガナシ（与論の方言で、大変有り難うございました。）
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リリース以来1年以上、アマゾランキング（WII）トップ100位内をキープ。
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