今日は久しぶりに「Wiiで骨盤fitness」の製作プロデユーサーと打ち合わせでした。
内容は、明かせませんが日本の医療システムの革命に繋がるようなコンテンツ開発についてです。大げさでなく！！！
テーマ： とってもつらい足の冷えの解消法
女性読者から、こんな質問コメントがありました。
■ はじめまして☆
いきなりですいません・・・。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
最近、仕事場が寒くて座りっぱで足がむくんですごく足の指先が痛いのですがなにかいい方法はありませんか？？(ﾉ_-｡)
お風呂などでマッサージしているのですがなかなか効かなくて・・・(:_;)
教えてくださいm(_ _ )m
おねがいします(^_-)☆
■ この季節足の冷えで悩んでいる人は多いですね。 私も、風邪気味などの時に体育館で裸足で行う空手は泣きが入りそうになります。
足冷えの対処法は、ハイテクグッズや、お腹を暖める方法など様々な方法が紹介されていますが、私の専門である、エクササイズとマッサージ法について紹介しますね。
足先の冷えの根本解消には、外から暖めるだけでなく、血行を促進して内側から暖める必要があります。そこで有効になるなるのが、エクササイズやマッサージです。
まず、エクササイズは、全身の大きな筋肉を鍛え、ポンプ作用によって抹消に血液を送るのがポイントです。 特に背筋のトレーニングが有効とされています。
骨盤fitnessには、背筋を効率的に鍛えて血行を促進するメソッドが沢山含まれていますが、アイソメトリックス脚上げからの背中反らしをお勧めします。
⇒こちら の動画をお風呂に入る前１０分間行ってみてください。
体質が改善されて、冷え難い身体になる効果も期待出来ます。 煙草を吸うようでしたら禁煙も効果が有ります。
背中が熱くなるのを感じたら、足の冷えも改善するはずです。
今日の格言
『足が冷えたら、背中を鍛えるべし！！』
次回、特選マッサージ法（足指の整体）を紹介しますね。
◆ こちら実践者急増中
正月太りを何とかする ⇒こちらです。
それでは、ミッシーク、トウトウガナシ（与論の方言で、大変有り難うございました。）
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