こんばんは。
のぶ❤️めぐです。
TOVC代表の江頭さんの書かれた書籍「説明力は、話し声で決まる」より、勉強した事をアウトプットします。
全身を緩ませ、身体の響を高める！
メソッド7 クラゲ発声
まず、足を肩幅に広げる。
腰で円を描く様に身体をぐるぐると回す。
全身をグニャグニャさせながら、クラゲの様に身体をリラックスさせ、低い声であーと発声。
口はやや縦長に開く。
自分自身の助骨が響く様なイメージで。
メソッド8 マエストロ発声
肩幅に足を開き、親指に重心がくるようにつま先立ちを。
手は万歳の格好。
一気に脱力をし、声を、はぁあっつ、と出す。
腰より上の上体の力を抜くのがポイント。
声の出し方は、真冬に温泉に入った時に自然に出てくる声を。
メソッド9 WR(waist rolling)発声
椅子に座る。
手を天井に向け上げて両手を組む。
腰で円を描くように身体をぐるぐる回すように時計回りに腰を回転。
腰を回転しつつ、あー、あーと声を出す。
右回りに4回、左回りに4回を1セットとしそれを2セット3セット行なっていく。
メソッド10 ジャンプ発声
肩幅に足を開き、軽くジャンプ。
その際に自然に肩が上がる事を確認。
ジャンプの際に息を吸う。
ジャンプして、肩が自然に上がって、着地時にハァーと下向きの声。
肩が楽になると、胸の響きの声が強化される。
メソッド11 アーク発声
肩甲骨回り、肩、そして背中をほぐす発声方法。
座位で行う。
腕を背中に回し、人差し指と小指、薬指と中指がそれぞれ相対する様に手を組む。
腕をグッと伸ばし、前屈しながら、発声を行う。
腕は斧を振るうかのように動かしながら、ハァーツ、ハァーツと発声。
肩甲骨や肩、背中が伸びていく事を意識
どのメソッドも、ユーチューブの動画がありますので、是非、検索してみて下さいね
動画を見ながらだと分かりやすいです！
普段、硬くなっているだろうけど、動かさない所をほぐす事によって、体が軽くなっていくのを実感出来ました。
短い時間でも毎日続ける事を意識したいと思います
次回は、適度な筋力をつける！です。