トレーニング納め

トレーニング納めしてきたー。

と言うのか、トレーニング再開と言うべきか？

春から、肺や心臓の検査、定期的な通院やらなにやらしてきたけど、

先月あたりから胸の痛みも小さくたまにあると言う程度になってたので、

そろそろ復活？と様子見てたところでした。

スクワット

鏡に写った、腿にお腹の肉が乗る姿見て、絶対痩せようって誓った

ベンチプレス

３０kgで十分。

リバースリストカール

３kg　地味にキツイ❗

レッグプレス

９０kg弱　全然余裕だけど、膝が心配なのでこんなもんでいいです。

ラットプルダウンやバタフライマシンは、３０kg弱

追い込むほどでもなく、良い感じに汗かく程度に。

あんなこんなマシーンをまんべんなく使って最後はバイクへ。

３分で飽きて終了。

やっぱり有酸素運動苦手。

来年に向けて、とりあえず、今年を締めてきたってとこね。