「来週から頑張る」と、職場のトレーニング仲間に宣言したけど、
昨日から開始 p(^^)q
咳も治まり、練習再開です。
昨夜のアームレスリングの練習
上半身と下半身がバラバラって感じでした。
台についての練習も大事だけど、
全身運動したいね。
砂袋振り回したい気分よ。
下半身安定させたいわ。
通常は１０cmの踏み台に乗って、８cmの厚底靴で競技してます。
ネットで靴底が９ｃｍの安い靴購入したら、滑って踏ん張れません。
昨日は、踏み台２０cmと１.５cmの靴底の運動靴で練習でした。
その踏み台も幅が狭くて軽いので不安定。
道具は大事ですね。
作るしかないか～
カレンダーに予定体重の書き込みしました。
減量の時は、いつも月末の目標体重入れておきます。
１０月に５５kg仕上がり予定。
仕上がらないと、試合に出れない(^^;)))
今月は月末までに
－１kgが目標
今のところ、重すぎて懸垂できません( ´ﾟдﾟ｀)ｱﾁｬｰ
しっかり贅肉落として筋肉見えるようにしましょう。
ヘルスーターの示す
体脂肪率３４%が信じられない。
そんなにデブ？
ヘルスーター、壊れてない？
３分の１が脂肪ってひどいわ
筋肉量３９kgちょい。
昨年は４０kgキープできたのに、元に戻っちゃいました。
平成と共に、私の５０代も終わります。
うふふ
もうじき私は還暦アームレスラーよ(*≧∀≦)
パワフルな美魔女目指そう🎵