バー握ってる以外は全身力抜いてぶら下がると、
腰の辺りが伸びてるって気がします。
背が高くなる気分だわ
ここからの懸垂は諦めて、ジーっとぶら下がる。
握ってる手のひらが痛くなって長くはぶら下がれないのは、
自分が重すぎるせい⁉( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)
はなっからチンニングのかまえでぶらさがって、
小さな動きで１０回。
しかし
腕上がるより先に息があがるってやつよ
腕立て伏せも、膝ついての緩いやつで１０回
これなら３セットできるわ。
全く鍛えてるとは言えないけど、
食後のデザートは、
食後のちょこっと運動になりました。
さて、夫は。。。。
腕立て伏せしようと体を沈めていったら
「わっ！」
叫ぶと同時に終わった。
本人ショックだったようだけど、
初めてバーを握っての腕立て伏せ、深く沈みすぎての撃沈
床でやるのとは勝手が違うと気付いてないようだわ。
職場に筋トレ女子がいます。
２年前体重７０kgだった彼女は、今５３kg
(身長１６０cm)
週２日、２時間のトレーニングに励んでます。
食事はオートミールを味噌味で雑炊風にして食べてるという。
お菓子は週末のみ。
もう一人筋トレに励む男性います。
二人とも、トレーニングのある生活になってます。
続いて偉いなあ～と言ったところで返ってきた言葉が、
仲間も頑張ってると思えば続くよ。
一緒にやってなくても、仲間だよ❗と。
励まされたわ