「朝は前夜より概ねｰ０.５kgなので、
明日は目標体重まであと２.３kgってとこかな？」
読み通りの朝です
計量日まであと１２日
目標体重まであと２.３kg
本日の予定体重１.１kgオーバー
食事での摂取カロリー830kcalと、
理想の食事の半分ってとこでした。
気分的には、１/４位に思えてましたが。
今日は同じことしても精々維持、
下手したら体重増えるでしょうから、
プチ断食決行です。
断食は、たまにやるのは良いらしいので、
お腹リセットのため、
大袈裟に言うなら、生まれ変わる気分で過ごします。
スリムな私が待っているーーー
と、思うことにする。
現実は
上着って三段腹隠れていいなあと、思う季節です。
出不精の夫とデブ症の私(笑
今日は運動不足の夫の専属トレーナーになります。
ストレッチポールでの、呼吸法とあわせてのストレッチ。
バランスボールでの筋トレ。
３kgのダンベル使ってのトレーニング。
そう言えば、トレーナー資格とって３年位？
このての資格って更新あるのよね。
手続きより、最新情報欲しいので講習受けたいです。
トレーニング方法や栄養補給ってどんどん進化するのよね。