目標体重まであと４.３kg
今日の予定体重１kgオーバー
昨夜は、ジムでのスクール「ダンベルシェイプ」初参加。
スクワットや背筋も組み込まれ、
翌日の筋肉痛間違いなしと思いながら、１時間しっかりと汗流してました。
終えて、温泉とサウナでくつろいで帰宅。
今朝は、あっちこっちの筋肉痛。
そして午前は出稽古よ。
道中の会話も楽しいが、今日の練習は笑えて腹筋に響いた。
必死に組んで頑張って踏ん張って
(相手は軽く受けてくれてるんですが)
力尽きて、ゆっくりと台に沈められた男の子の口から出た一言が
おしい！
周囲一同みなこけそうになる。
色んな組み合わせで組む中、
「お姉さんにしか勝てないから」と、ご指名受ける。
「お姉さんって言ってくれてありがとう。」
でも、それとこれは別よと、撃沈してもらいました。
高速道路をビューンと御殿場へ帰り、焼き肉食べ放題へ。
なんとラッキーなことに、
オープン何周年記念で今月は、１時間、1150円食べ放題！
減量中につき、肉だけ食べまくる。
晩御飯は、たっぷり具沢山の味噌汁と鶏の照り焼き。
BCAAは、トレーニングの際の水分補給でだけでなく、日常でも飲む。
減量中は、極力筋肉落ちないよう気を付けたい。
たまには、０.５kg 減ったー！
って日があっても良いのになあ。
今月あと10日で、１.５kg は落としておかないとあとが大変。