寝る前に体重計ります。
翌朝、用済ませて、何も食べてない状態で体重計ります。
前日夜計った体重から、0.6kg減ってます。
これが私の平均です。
多くても0.8kg。
一晩に１リットルの汗をかくなんてことはありません。
そんな数字鵜呑みにして、
計量前日は１kgオーバーしいても大丈夫！なんて思ったら、失格間違いなしです。
計量当日朝は、エントリークラスの体重に0.２kgオーバーにしてました。
昼に出発して、夕方6時に計量というのがこれまでです。
その間に0.2kg落ちます。
ここまで来たら、重ささえなければいいので、チョコレートや飴舐めながら移動です。
今回は、午後計量なので、朝の体重は0.1kgオーバーにして家を出る予定。
前夜までに、0.7kgオーバーにすればOK
ですが、水分かなり控えると寝て起きて用済ませても、0.6kg落ちるとは限りません。
今、毎日朝晩体重計ってるのは、
取り込んだ水分量で、翌朝の減り具合を見るためです。
無駄に絞りすぎるのを避けるため、ピタリの体重に調節できるのが理想です。
明日の朝は、
エントリー体重まであと3.3kgの報告予定。
誤差は0.1kgでおさえたい。
ゆっくり入浴してきました。
就寝時間です。
お休みなさいm(__)m