前日より-0.4kg
夫がワンコの散歩に出たら、帰ってくるまでの間、
私は踏み台昇降
結構キツイんですが～(´д｀|||)
私の身長で15cmの高さの踏み台って、、、
窓の外見ながら、早く帰ってきて～と思いつつ、
地味～にリズミカルにせっせと上がったり降りたり。
スロージョギングなみにじんわりと汗かきます。
15cmの高さあるので坂道走ってるようなもん？
午後は整骨院でのケア。
食事は相変わらず具沢山味噌汁がメイン。
糠床から、セロリや菊芋の糠漬け出してきて、お茶しながら食べてます。
キノコと野菜に、今日は畑から収穫したセロリの葉っぱを味噌汁に足しました。
茎の部分は、糠床に入れて漬物に。
塩分摂りすぎじゃない？とよく言われますが、
味噌の塩分はそう気にしなくても良いらしい。
しかも、味噌の塩分は特殊で、塩と思わなくても良いとまで言う人も。
テレビ番組で聞いた一言でしたが、ネットで探しても見つかりませんでした。
エントリークラスまで
あと -3.6kg
計量は２週間後の土曜の午後。