リストカール
リバースリストカール
ケーブルカール
ダンベルプルオーバー
ラットプルダウン(バック) 30kg12回の３セット行けるので、次回重くしてみようかと
ケーブルサイドレイズ
スクワット(50kg)
ステッパー(10分)
… あれにこれに…
相変わらず、トレーニング名も覚えられず、せっせと検索してるわ。
新人トレーナーさんと大差ないね(;A´▽｀A
今日は、リストカール、ケーブルカールで、前腕がパリンとなった
腕があがる前に、息があがる(吐き気というおまけ付き)という、
トレーニングにならない有り様だったのが、
今日は、ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!! 腕に来たー
体力ついたのか？
今も体の疲れではなく、腕に来てる感があって、これ嬉しいね。
進化するオバカ、、、、ではなく、オババになれるのか？
今日は娘&孫が来て、あり得ないお昼御飯でした。
茶碗に白米という夫なので、私と娘は牛丼、夫には具を皿で出そうとしたら、ご飯にかけると言う。
へー∑ヾ(￣0￣;ﾉ
皆で牛丼となった。
そして夜。
トレーニング帰りに買い物しようとしても、あるもので良い！というので、パスタでも良いの！？と聞いたら良いと言う。
珍しく、晩御飯にパスタ。
あさりとキャベツのスープパスタにしてみた。
中華スープ付けて、本日の食事終了。
夫に何が起きたやら？
おやつにクルミパン(私だけ)。
柿、ブドウ、バナナって、果物食べ過ぎよね。
もうじきお菓子から卒業できそうなので、それまで許して～。
プリンは完全に卒業(^o^)v
急いで余計な脂肪落とさなきゃ。
ユニホームがパツンパツンになっちゃって、脱ぐのが大変になっちゃいました。