低脂肪乳+ココア
柿
◆昼
カキフライ
添えられたケチャップとマヨネーズを混ぜたソースは手付かずで残しました。
レモン絞って、これで十分(^_-)☆
ご飯無しの単品で注文です。
◆夜
オニオンスープにたっぷりチンゲン菜、キャベツ入り。
納豆(醤油はかけません、ご飯にも混ぜません)
◆おやつ
アーモンド7粒
トータル1,007キロカロリーです。(多分)
男性なら、一食分にも満たないね。
昼のカキフライがボリュームあって満足(*^▽^*)。
夜のスープもたっぷりです。
このまま寝ちゃえばいいけど、夫の晩御飯横目になにかつまみ食いしちゃうと、
明日の計量は変化無しってとこね。
ダメよ～ダメダメ。
お昼がサラダでなく揚げ物という重い物食べたんだから、
今日はもうよしとしなきゃ。
あとはお茶飲んで、梅干し一個食べて寝ようっと。
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