只今病院の待合室です。
かれこれ二時間います。
お茶二杯飲んで、雑誌読んでました。
聞いていた糖質OFFダイエットのレシピ見まくりです。油はOKというこのダイエット、
かなり嬉しいわ。
その油も、オリーブオイルにすれば、かなり効果期待できそうよ。
おソバより、ステーキをといった具合で、
カロリーより、血糖値を上げない事の方が重要のよう。
タンパク質は大事ですから、
肉、魚、大豆は大いにお勧めされている。
調理方の、衣の炒りおからはナイスですね。
朝リンゴダイエットの本も、健康、美容にも良くてお勧めのよう。
果糖は二個までは気にしなくてもよいというが、気になるよ(￣＾￣)
毎日1/3食べてるけど、朝食べるべきで、夜はNG。
夜食べると、糖が消費しきれず蓄積とある。
やっぱりね(￣へ ￣ 凸
朝食べても、ぐうたら昼間過ごすしたら蓄積じゃないのか？
寝る前に食べた分消費しきる
そして一日の食事は基礎代謝以内のカロリーにおさえる。
大根ダイエット
リンゴダイエット
糖質OFFダイエット
オイルダイエット
全部ミックスしてやるわ！ヾ( ´o｀)
Android携帯からの投稿