減量期間終了 維持期間です

解放感で食べ過ぎて、維持どころか早速の増量
∑ヾ(￣0￣;ﾉ

トレーニング頑張って、絞らなきゃ


【朝食】
麻婆丼
リンゴ１／３
小松菜の和え物

【昼食】
白米
ザーサイ
ヨーグルト

ジム後、加工乳

【晩御飯】
ご飯代わりの、白菜、キャベツたっぷりのスープ餃子
冷奴と高野豆腐はどちらかにすべきでした

【夜食】
茶碗蒸し

【おやつ】
ポッキー
クッキー
ベッキー、、、、嘘です


明日も増量しそうだあーーー
ヤバイぞーーー
((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ



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