一ヶ月の変化

どんどん落ちろーーーぜい肉めー

足の筋肉量減るのも許す。

大会間際は上半身残ってくれればいいわ。

それでもまだ太股むちむち。

三段腹もあるし、まだ減量進むはず。



今朝の食事

ここからつまみ食いの鮭とお気に入りのゴボウの漬物。

プール行く前に、トマトジュースとキウイ、運転しながら鉄分補給の飴。

プール後にバナナとヨーグルト。

夜は、アームレスリング練習会。。。って、それご飯じゃないしっ

ホッケと、お味噌汁で晩御飯ということにしましょ。



プール出た後は55.8kgでした。(一時的です、しっかり落とさないとね。)

体脂肪率、やっと10%台が見えてきました。

54.8kgがゴールです。





Android携帯からの投稿