午後からアクアビクスと、たっぷりのストレッチしてきました
初のアクアビクス。
水の中で頑張ってたら、頭痛がしたわ。
ストレッチは、インストラクターについてやったら、
いろんな発見があった。
右足は元々股関節と膝に若干難あり。
平泳ぎは、
腕だけになるのはそのせい。それも、トレーニングと思えば、腕にはいいトレーニングだわ
今日は、ストレッチやってみて、足首が固いことを発見。
どこかしこ強ばっていくのを食い止めなきゃ。
ちょっぴり時間できたので、
３０分程ジムで筋トレを。
リストカールは7キロから10キロにUP。
チンニングは、15秒キープを2本と、10回を１本きり。
まだまだ、元の身体に戻るまで時間がかかりそう
寝る前に、
型の復習です。ビシバシ動けるようになりた～い。
アームレスリングの練習しないけど、どれもこれもアームレスリングの為です。Android携帯からの投稿