カーブスで身体温めて次へ移動。
会社のジムです。
この器具で5種類のトレーニング。
チェストプレス 23ｋ
バーチカルチェスト 7ｋ
片手での引き込み ？
レッグエクステンション 5ｋ
レッグカール 5ｋ
アブミナルボード 高い位置で
全て10回づつ×3本
とりあえず、筋トレ始めたよ～
筋トレ頑張ってる人たちから見たら
準備運動にもならないくらいですね。
腹筋のあと、こんな格好で休んでたら、
右肩からグキッと言う音と共に、腕が長くなった気分に。
外れたかと思ったけど、
調子悪かったのが治ったかもと期待しちゃった。
そんな勘違いありえませんでした。
治るわけないよね。
大会終了後、あっという間に3.5ｋ増量しちゃった。
まずは-4ｋですね。
後は更に気長に-5ｋを目標にします。
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ありがとうございます。
m(_ _)m