昨日の食事
8：30 ：ゼリー（ｶ○ﾘｰﾒｲﾄ＝他社と比較でたんぱく質が一番多かった）、
牛乳
12：00：
サラダそば、牛乳
14：00：
マーボー丼 1/2 、 
餃子
18：00：
ささみ（150ｇ） 、 
枝豆 、 
凛花茶 、 
ヨーグルト
腹筋、
ジョギング（1ｋ程
）
22：00：
寿司（4貫） 、 
焼き鳥（2本） 、 
白子 、 烏龍茶
アーモンドのつまみ食いあり。
外食ばかりで、野菜不足ですね。
食べすぎだと焦ってたけど、量的にはそうでもなかったみたい。
体重はちょっと落ちていてホッとしました。
