昨日は外出で食べ過ぎないように気をつけながら過ごしてました。
朝は、とりあえずのダイエット用クッキーとお茶で朝食までをもたせ、
サービスエリアで、ベーグルのツナサンドとコーヒー。
散策でガンガン歩いた後の遅めの昼食は山女の釜飯+山菜そば。
帰宅してからの夕飯は、ヨーグルトと黒烏龍茶で済ませました。
ソフトクリームやケーキなどと言うのは、一切口にもしないまま過ごした。
よしよし、このご褒美は検量後に
お陰で、体重は増えることなく、無事今朝になったけど、
まだまだ落とさなければ…
今日も、
朝食はヨーグルト、味噌汁、ミロ（牛乳）
昼は、シリアルと黒烏龍茶。
う～ん、めまいがしてきそぉぉぉぉ。
午前中は治療の為
病院行ったけど、
思った以上に右肩は回復してるので、注射をうたないまま様子見ることになりました。
逆に、左手首を先週の練習で傷めてたところをぶりかえしてしまい、
これは様子を見て、痛み取れなければ来週注射打つことに。
右は諦めて左で行こうという話は逆転しました。
ほんと、当時まで何が起きるかわからないもんですね。
治療のあとはそのまま体育館のトレーニング室へ。
私が使うマシン その一
これでプレート全部引き上げます。
証拠写真→
片手で引き上げ、
もう片方の手で
パチリ！！
ね、こんな小さなプレートだもん、全部使いたくなるでしょ！？
私が使うマシン その二
これに腰掛て、テーブルに肘を付いて
前方にある持ち手を引きながら
アームレスリングの組んだときの形にします。
あとは、肘が開かないようにキープしたり、
動かしたり。
これは本当にプレート足りません。
なんで、8枚しかついてないんだ
あとはベンチプレス。
元々肩の調子悪いので、
高い位置から持ち上げてます。
先日まではプレート6枚だったのが、7枚でもOKに。
次回は8枚にしましょう。
その後バイクを30分こいで汗タラタラ流して、
シャワーを浴び、着替えて出てきたら…
体育館は誰もいなかった。
通路にも人影は無く、途端に寂しくなっちゃった。
ステージの上は一人。
トレーニングも自分の問題。
個人競技なんだよね。
そうは言っても、どうしても寂しい。
元々運動部にいた訳でもなく、トレーニングにも慣れてない。
ジム滞在時間は20分。
ランニングマシンなどで30分足しても、長い時間はいない。
一人で黙々とやるという習慣なんてないし、どっと寂しくなってしまう。
できることなら筋トレよりも組みたい。
スタートの練習もまだやってない。
せめてフォームくらいは固めていきたけど、、、
台所で、洗面所で、窓や鏡に映る自分のフォームを見ている事もある。
来てた
に返信。
頑張ろうとお互いに励ましあってると
向こうも、寂しかったのだろうか、元気になってきた頑張るとの返事。
大会会場で会えるのを楽しみに、頑張りましょう。
それでも
今年は全然いい。
昨年は、こんなフロアーにぽつんと一人になった状態の後、鼻水すすりながらジムを後にしてた。
もう二度とゴメンだな、あんな状態。
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