昨日は試合の合間も勿論ですが、終わってからもかなり食べてましたが、
体重は大会前日、当日変わらずで今日も同じ。3日間キープです。
15日比 ±0.0k 前日比 ±0.0k 目標まであと -3.0k
（スタート日）
朝食：サンドイッチ、ヨーグルト（キウイ入り）、ミロ+牛乳
昼食：豆乳麺、野菜炒めのみぞれ和え、生ハム
間食：豆乳クッキー、せんべえ
筋トレ⇒ダンベルにて指のカール、チューブ引き、腹筋・背筋・腕立てはキープなので回数こなしてません。
夕食：ご飯、焼き魚、高野豆腐、かぼちゃの煮物、野菜たっぷりスープ、オニオンサラダ
別腹：ナタデココ
たまには… 夕飯のおかずの写真です。
野菜スープはお椀ではなくどんぶりの大きさです。
中央のモツ炒めは食べませんでした。
