2日の初稽古は意気込んでたので（私に軽くと言うのは無理な話。始まれば
）、久々に筋肉痛が出ていた。これが、肩甲骨から肩にかけて。背中を鍛えたいと思ってたので、この筋肉痛はちょっとトレーニングの実感残ってよしよしと思えました。わざわざ出かけなくても、アイソメトリックスなら、いつでも何処でも可能。昨夜は腕だけだが、呼吸とともに、腕を意識してみました。今朝の腕の筋肉痛はそのせい？2日の稽古のせい？年をとると筋肉痛が数日後にやってくると言うが…
午前のトレーニングだと午後には痛みが来て一眠りすればすっかり回復。夜には再び体育館へなんて調子で、日に二箇所顔出してることはしょっちゅう。プールで泳いだ後は水にしっかり浸かってしまえばだるさも残らない。ｽﾎﾟｰﾂ教室での1時間が筋トレ後のストレッチ代りだったりだったが、時間をかける（あれこれやりすぎ？）より、今年はしっかりトレーニングメニュー考えて過ごして行きたいものです。アイソメトリックスは日課にしていくべきなのかもしれません。無駄なく無理なく過ごしたいものです。
そろそろお仕事始まる方、帰省で大変な方、年末年始休み無しだった方も、体調整えて健康的に過ごしましょうネ
v(^-^)v