15日に月末までにあと1.5ｋ減を目標にしたけど、その後は増えたり減ったで今現在が15日と同じ体重にまでに戻ったところ。
朝食をしっかりとるようにしてからは微々たるもんですが減ってはいるけど…。来月10日の食事会までに何キロを目標にしたものやら。
朝：玄米、納豆、野菜炒め、目玉焼き(白身のみ)、ひじき、味噌汁
昼：照り焼きバーガー（小）、牛乳+ミロ、スープ春雨
間食：おからクッキー、ヨーグルト
夜：鳥の照り焼き、ダイエット用ビスケット
本日は1500ｋ㌍弱でした。
日曜はクッキーを買う日
いつもの豆腐屋さんからおからクッキーを購入してご機嫌です
これと
紅茶があれば他は入らない！と言いつつ、そこそこに食べてるんですが。
このところ周辺から「無理しないで」との声がちらほら。体力まで落とさないようにとの忠告もあり栄養はしっかり取るつもりではいます。サークルは週に一度なので、「会う度に痩せてくようだけど大丈夫？」と言われるが、本人はいたって元気そのもの。以前のようにテレビの前で倒れたのか寝たのかわからないような事もないし。でも、よだれたらしてあわてたら、歯磨きの途中で寝ていた事に気がついた事はあったわ。午前中のめまいもなくなり、何よりも走れるようになったのは大きな進歩です。15年ぶりにジョギングしてます。徐々に距離を伸ばしていくか、もう少しペースを早くしたものか…。