一週間の目標達成

水曜までに-1ｋという目標できたけど、今朝目標達成してました。

明日の朝も同じでありますように。

（減っていたら嬉しいけど）　

朝：おからクッキー、牛乳+ミロ、トマト1/3

昼：焼豚丼（子供茶碗程度、玄米にて）

夜：焼き魚、黒豆（小さじ1）、青梗菜と豚肉の炒め物、ほうれん草とベーコンの炒め物、キンピラそれぞれ御通しで出てくる程度の量。

あとはしっかり有酸素運動してから寝る事にします。