前回の投稿からの続きです✨
↓こちらも合わせてお楽しみください😊🤍
🌀悩み：帰り道に甘いものを食べてしまう
💫解決策：お昼ご飯をしっかり食べておく。
手作りスイーツを作り置きしておく
甘いものを欲しているということは、エネルギー不足もしくは疲労😓だと考えられます。
その結果、すぐにエネルギーに変えられる糖質を欲するのです。🍚🍞
そのため、まずはお昼ご飯にお米をきちんと食べる🍙ことから、始めましょう❣️
そして、家に帰ったらすぐ甘いものを食べられる環境をつくりそれまで我慢してみる❤️🔥😎
それを繰り返していくと、だんだん慣れていきますよ♪🥳
私は、豆腐とココアパウダーなどを使った手作りスイーツを作っています！👨🍳
食べても罪悪感ないですし、次の日浮腫まないのでオススメです！💫
🎯まとめ
🌀ご飯を作るのが面倒くさい
💫平日分のご飯を作り置きする
🌀自分のために料理作るのが面倒くさい
💫サラダだけ作ってみる
🌀帰り道に甘いものを食べてしまう
💫お昼ご飯をしっかり食べておく。
手作りスイーツを作り置きしておく
どれか一つだけでも、役にたったら嬉しいです🥰🫶
ぜひ、試してみてください！✨👍
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