生理前食欲が増す😖
だけど、ダイエット頑張りたい！
そう思って
『食べるの我慢しよう』
『甘いものは控えよう』
と頑張る。
だけど、食べたくなる。🤤 😬
食べて後悔する。😞🤦🏻♀️
そういう経験ありませんか？
私は、よくあります。
生理前関係なく、爆食したくなるときもあります😇
そんな時は、どうするのか、、
食べる❣️の一択です🤭
しかし、食べる内容はポイントを押さえています。
それは、栄養があるものを食べること🥣🌱
〈例を3つ紹介します！〉
①菓子パン食べたい🌀
↓
ヘルシー簡単なパンを作る🍞🥐
②チョコ食べたい🍫
↓
カカオ75%のを食べる😋
③とにかくお腹いっぱいになりたい！
↓
野菜沢山のスープ🍲を飲む
(タンパク質・糖質・ビタミン・ミネラルの栄養素を取ることを意識する)
など、工夫できる事は沢山あります！👩🏻🔬
最初は、物足りなく感じるかもしれません。
しかし、慣れてくると菓子パンやお菓子を食べなくても満足できるようになります。😊👍
私は、毎日菓子パン食べていたところを毎日手作りスイーツを食べています。（毎日甘いものを食べているのは変わっていない😂）
少しずつで良いんです！🤝🥰
人生は選択の積み重ねです！🧎♂️➡️🚶♂️➡️🏃♂️➡️
ぜひ、今ヘルシースイーツの作り方検索🔍してみたください！
まずはそこからです！👍
一緒に頑張りましょう！❤️🔥
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