心を明るくポジティブにしたいとき、オレンジの皮を爪でちょっと引っ掻いて、香りを嗅いでみてください。
柑橘系のみずみずしく、ほんのりと甘い香りが脳にひろがって、一瞬で効き目があるのが感じられることと思います。オレンジの香りは強い不安や緊張感を緩和するのに役立ちます。ほっとくつろぎたいときにもぴったりです。
香りは、嗅覚を通じて脳にダイレクトに影響を与えます。
人間の五感には、視覚・聴覚・触覚・味覚、嗅覚がありますが、
この中で 嗅覚の刺激だけが 大脳新皮質を通さず、大脳辺縁系にダイレクトに伝わります。
香りの刺激が脳に届くまでの時間は0.2秒以下。
痛みが伝わるのは0.9秒程度といわれるので、0.7秒も早く届くのです。
ですので、介護の現場では、痛みを和らげるのにラベンダーの香りを利用したりしているところもある と聞いたことがあります。
ラベンダーの香りはリラックス効果もあり、ストレスや不安を軽減するのにも効果的です。
大脳辺縁系（だいのうへんえんけい）は「食欲」や「記憶」「感情」「睡眠欲」
「喜怒哀楽」など、本能的な機能を司る部位です。
その周辺には 自律神経の中枢「視床下部」や
ホルモン分泌にかかわる「下垂体」
があるため、刺激が伝わると 考えるよりも早く 心や体が反応します。
だから、深呼吸をしながら香りを嗅ぐだけで、気持ちを緩めたり、反対にやる気を出したりすることができるのです。
フランス語で「香り」のことを「アロマ」といいます。
アロマテラピーは、「アロマ」、植物の香り（精油）を使って心身の不調を癒し、
健康維持に役立てる療法です。
オレンジやラベンダーの他にも、いろいろな効果のあるアロマがあります。
リラックスしたいとき、リフレッシュしたいとき、その時々に応じて、
アロマを生活に取り入れることで、
日常がちょぴり過ごしやすくなったり、豊かになったりすることと思います。
今回は、カラダを使って秒でハッピーになるコツとして、アロマのことをご紹介しました。ご参考になれば幸いです。
