瞑想をすると、「ストレス解消」、「仕事の効率アップ」「記憶力アップ」などの
効果があります。
これは、体験的に知られていましたが、それにはちゃんとした訳があることが、
脳の活動状態を調べることによって明らかになっています。
今回はその紹介をいたします。
瞑想をしているとき、頭はいろんなことを考えたりすることをやめ、「ぼんやり」
していますが、実はこの時、「脳は活発に働いている！」のです。
これは、以前NHKの「あさイチ*」で「すごいぞ！驚異の“ぼんやり”パワー」として
紹介されていたものです。
あさイチでは、“ぼんやり”を、「頭を空にして、一定時間何もしていない状態」と
番組独自の視点で捉え直して取材を行っています。
以下、あさイチのページからの引用です。（*２０１５年４月１５日）
なぜＩＴ企業で“ぼんやり”する時間を設けたことでメリットが生まれたのか？
最先端の脳研究施設を瀬田アナウンサーが訪ね、脳内では何が起きているのかを
探りました。
ｆＭＲＩという脳の測定装置で調べてみると、“ぼんやり”しているときには、
仕事など何かに集中しているときとは、全く違うさまざまな部分が活動している
ことが分かりました。
“ぼんやり”しているとき、脳は休んでいるわけではなかったんです。
“ぼんやり”しているときに特に活発だったのは、
記憶を思い出すときに働く「楔前部（けつぜんぶ）」や
価値の判断などに関わる「前頭葉内側部」など。
これらさまざまな部分が同時に働くことによって、取り込んだ情報の整理などに
つながっている可能性があるのではないかと推測されています。
取材協力：情報通信研究機構 脳情報融合研究センター
中野珠実さん（大阪大学大学院 生命機能研究科 准教授）
瞑想は、「頭を空にして、一定時間何もしていない状態」にすることですから、
瞑想をすることによって、たとえていうと、
脳内で情報が整理されず、ぐちゃぐちゃに散らかったデスクのような状態だったのが、スッキリと整理されるようになる。
また、すっきり整理されているので、脳のスペースが広くなり、
蓄えられた情報がそれぞれ結びつきやすくなる。
そうすると、新しいアイデアが生まれやすくなる。
おそらく、このようなことになっているのではないかと思われます。
今回は、脳の研究から、「瞑想」のときには、「考える」時とは違う 脳の部位が
活発に働いていることが明らかになっている ということを紹介しました。
参考になれば幸いです。
