以前こんな記事を書きました↓
でも同じ年のアラフィフでも
すごーく若々しい人と
老けちゃってる人っていません？
それはなぜか・・・
それってやっぱり日々の
・食生活
・生活習慣
の積み重ねが大きいと思うのですよ
それでも！
やっぱりアラフィフになると
自分の容姿の老化が気になります
それは当然です
なぜなら人は生きていれば
老化していくものだから
でもそこで
「歳だからね、仕方ないよね」
で済ましてしまう人と
なんとかしようと思う人の
ちょっとの差で
10年後が、、
いや1年後
もっと言えば
3ヶ月後が
変わってくると思う
例えば私。
ここ数年
手の甲の老け具合が気になっていたの。
血管が浮き出てきて
いかにも年取ったっぽい
血のめぐりが悪くなってそうだな・・・
そう思って
血のめぐりをよくする生薬サプリを飲むことに。
それから、お肌のたるみも顕著に・・・
コラーゲン足らなそう。
コラーゲンも足すことに。
もちろん食事の見直しは必要
コラーゲンの補給には
・骨付き鶏肉
・魚の煮物やあら汁
が最適
他には
・白きくらげ
もいいです
血のめぐりには
・たまねぎ
・なす
・にら
・ねぎ
・にんにく
・小松菜
・黒豆
などたくさんの食材がオススメ
その上で
・漢方薬
・サプリ
等で足らない分を補うのが
いいやり方だと思います
わが家は
母の食事制限もあり
とり肉がよく登場します
冬は鍋一択
コラーゲン補給に最高です
1回や2回じゃなくて
コツコツ続けてみてください
で。
私の手の甲ですが
その甲斐があって
かなり血管の浮き具合が少なくなり
手のシミもなんとなく薄くなって
色が白くなってきました
意識しだしてから
数ヶ月は経っているのですが
あれ？
気のせいじゃないよね？
とここ最近は効果を実感しています
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