今日は梅雨時期の養生についてお伝えします
その前にこちらも読んでね
梅雨と言えばジメジメの不快指数100パー
湿気ですね
湿気が多いと人間の体にも余分な湿が入り込みやすくなります
湿気が入り込むとどんなトラブルが起きやすくなるか
頭が重くてだるい
足がむくむ
関節が腫れる、痛む
食欲不振
軟便
など
布団も湿気を含むとジトっとして重くなる
体も同じです
ジトーッとして重だるくなります
そこで梅雨の不調を改善するには
どうしたらいいでしょうか？
まず体から余分な水分、湿気を追い出すには
おおよそ3つの方法があります
発汗させて湿気を追い出す
尿から湿気を追い出す
消化力を上げる
軽い運動やネギ生姜などの薬味を使う
豆類や鶏類など利尿作用のある野菜を取る
消化を良くして栄養をむだなく吸収することによって結果的には体に余分なものを作らない
日本人は冷たいものや生ものが大好きなので
特に梅雨の時期は食べ過ぎに気をつける
生ものを食べる時は薬味をつけて食べる
それから甘いものも食べすぎると
むくみやすくなりますので
氣をつけましょう
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