今日もわたしのブログをお読みいただきありがとうございます
感謝感謝です
いよいよ冬も深まってきました
動物も冬眠するんだから人間だって冬眠したい
せめていつもより３０分でも早寝をしよう
冬は早めに寝て遅く起きる
数千年前の中国の医学書にも書いてありますから！
ここのところ天気予報では湿度が低いから
乾燥に気をつけて！
と言っています
空気が乾燥すると人だって乾燥するんですよ
その一つが、お肌カサカサ ですよね
でももしかしてこれを読んでくださっているあなたっ！
近頃便秘がちだったりしませんか？
もしくは硬めのうんち💩だったりしてません？
そうなんです
乾燥するのはお肌だけじゃあないんです
体の中だって乾燥します
腸が乾燥すれば便も水分を失い硬くなります
便秘やコロコロ便の原因にもなります
特に私を含め更年期世代の方々～
要注意ですよー
でもでもお肌と違ってどうすりゃいいのよ
クリーム塗るわけいかないじゃないのよ
そうですよね？
でもだいじょうぶよ
そんなときにはおそらくどのご家庭にもある食材で
チョチョイノチョイ
それは・・・
白ゴマと黒ゴマ
ゴマは薬膳で
”潤腸通便”
といわれていて いかにもツルッ
といきそうなネーミングです
黒ゴマは薬膳で多用される食材で滋養強壮、老化防止
白ゴマは体を潤す効果が高くなります
煎ってすりつぶした黒ゴマにはちみつを少し加えたものを毎食後５～６グラムほど食べる。くるみを加えるとさらに良いです
（白ゴマでもOKですが、生命力を補うには黒ゴマの方がオススメです）
私がよく食べるのは
トーストに練り黒ごまとはちみつを塗って食べる
というもの
黒ごまは髪の毛にも良いといわれ
ツヤが出ます
白髪にもいいです
私も白髪はありますが
美容院でもまだまだ大丈夫だねー！
と太鼓判押されてます
ぜひぜひおためしあれ～～～
ぜひぜひお願いします
