そのまま
その寂しさを味わえばいいんだよ。
優しく温かな愛に触れたり
不安や恐れ、怒りに出会うと
あなたの心は動き出す。
奥にしまっていたものが
反応して出てくるよ。
寂しい感情に蓋をしたり、
ダメダメ ヤダヤダと抵抗すると
苦しくなっちゃうの。
ずっと続いちゃうよ。
でもね。
そっと そのまま 今の気持ちを
味わってみよう。
寂しい気持ちも
みんな持ってる 自然な感情。
素直に気持ちを受け入れて
ゆっくりと呼吸しながら
カラダの力を抜いてみよう。
ふわ～ん ゆるゆる～
ほんわり でろ～んと
カラダの一部分に留まっていた
エネルギーが動き出す。流れ出す。
いつも呼吸を繰り返すように
体内を血液が巡るように
ぐるぐる ゆらゆら
我慢したり
ストップをかけずに
そのまま 流してみよう
そして
あなたを愛しているよ
と自分自身へ愛の言葉を贈ろう。
よくがんばっているね。
ゆっくり休んでいいよ。
今何したい？
叶えてあげるよ。
あなたの心を慈しみ
喜ばせてあげよう
寂しい気持ちも ゆるゆるほどけて
優しい愛に包まれていくよ
大事な自分を気にかけて
自分をいつも大切にしてあげよう
