年末年始、食っては飲むを
繰り返したあなたへ...
沖縄・ライフトータルクリエイター
マチ子です
45年間も自己否定し続けた私が、
大好きな
沖縄へ移住し
起業もできた
【自分トリセツ×発酵食】で
自分と向き合うセルフリトリート
ココロもカラダも整える
自分トリセツメソッド
自分トリセツメソッド
ID:@682jqxiw
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『自分迷子チェックシート』
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さて、今回は
コチラです
マチ子
正月太りから
抜け出すダイエット！！
抜け出すダイエット！！
今年のお正月は
２年振りに実家の大阪で過ごしました。
食っては飲むを続けたあげく...
体重がヤバイ
このまま放置すると
取り押さえられます...
（って誰にやねん！）
マチ子は
今日からスタートしました。／
１食置き換え
ダイエット
＼
無理なダイエットは
絶対にお薦めしません
（リバウンドするだけやで！）
ココロにもカラダにも
支障が現れ
自律神経が乱れるからさ...
食事を摂りながら
ダイエットに励もうぜぇ
この
１食置き換え・ダイエット
3食のうちの１食を
糀あま酒スムージに
置き換えるだけ
実はこのダイエット...
「腸活＆菌活
発酵生活（90日コース）」 を
２ヶ月前からスタートされた
クライアント様が
成功されたダイエット方法なのよ
コチラね！↓
それも
数名が成功してるねん
いい事教えてもらったわ～
という事で...
【マチ子の１食置き換えダイエット】
こんな感じで、ゆる～くやってます
朝食・糀あま酒スムージーのみ
今までは、パンも食べてたけど
今日からはSTOP
昼食・好きなものを食べる
特に規制なし！！
大好きな白飯も食べます
夕食・炭水化物は避け、野菜中心！
お肉もお魚も食べるけど、量や
油を使わない料理方法に気を付ける！
・２０時以降は食べない（重要！！）
ちなみに今日のランチは
健康弁当でした～
（食べ過ぎちゃいますか？）
↑コレ、1つしか食べてないからね
まぁね！奥さん
大事なのは...
なぜ
ダイエットを
するのか？
ダイエットする
目的は何？
ここをしっかりと
押さえてないと...
ダイエットは
成功 しませんから
目的が
ダイエットに
なってませんか
そこ
しっかり自分と
向き合ってちょうだ～い
お年玉企画
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特別価格（3名限定）
残り２名様
まずはご登録を！！
ID:@682jqxiw
沖縄で作られた糀あま酒を、
毎月（3ヶ月間）自宅へお届け！！
全国へ発送します。
もとぶ糀さんのあま酒を使用
あま酒を使って、スムージーや料理を
簡単に食生活に取り入れる方法を
3ヶ月を通してアドバイス致します。
完全マンツーマンセッションです。
１か月、糀あま酒飲み
発酵生活を続けてみると...
こんな感想がたくさん届いてます
手に入れられたもの
①毎朝、便通が良い（腸内環境）
②ダイエットにつながった
③肌の調子が良い
④食生活の見直しのきっかけ
⑤二日酔いにならなくなった
⑥疲れが軽減した
ぜひ、ココロもカラダも健康に
ダイエットしよう
